كيف تتخلص من العصبيه

طريقة التخلص من العصبيه

1-ركز على أهداف حياتك وفكر بها مليآ
قبل إتخاذ أي قرار بخصوصها

2-لاتُرهق نفسك كثيرآ
ولاتحاول أن تكون فائق القدره
وتتدرب على ذلك بالتدريج
والأيام كفيله بإكسابك الخبره الكافيه
بالإضافه إلى تطوير مهاراتك بشكل دائم

3- عند التخطيط لعمل معين
أعطي نفسك وقت أكثر
من المطلوب لتنفيذه بقليل
حتى تتجنب التوتر والضغط النفسي

4-ابدأ نهارك مُبكرآ

حتى تأخذ الوقت الكافي لتجهيز نفسك

وإرتداء ملابسك قبل الذهاب إلى العمل

حتى لاتتشعر بأنك مُتاخر دائمآ

5-خُذ الأمور ببساطه
فمهما كانت عظيمه في نهايتها ستصغر
وحتى تستطيع التركيز
فى حل أى مشاكل تواجهك

6-إبتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك
الأذى أو يغبطونك
وإذا كنت مضطرآ للتعامل معهم
لاتعطيهم أهميه كبرى

7-احرص على أخذ قسط
من الراحه والإستجمام
بين وقت وآخر
حتى تُنهي عملك في وقت محدد 
لأن ذلك يُزيل مشاعر
التوتر والقلق بداخلك

8-تذكر أن العصبيه والقلق الدائيمين
يؤديان بك إلى الأمراض

والضغوط ثؤثر على حيويتك ونشاطك

وحتى فى إقبالك على الحياه

9-لاتتوقع الكمال فى تصرفات من حولك
لإنك إن توقعت هذا
فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك
وخُذ الأمور ببساطه
وأعلم إن من يُعقد المسائل
ويُعطيها اكبر من حجمها
هو الخاسر دائمآ

10-وقبل ذلك كله
تعوذ بالله من الشيطان الرجيم

وأكثر من السجود

والتوكل والإعتماد على الحي القيوم

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~