ملخص لفائدة دورة الانجاز الاستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيها
للدكتور / رشاد فقيها
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي
و أنت مبتسم
و أنت مبتسم
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrFui7ton5VjugVaGvFlFTFLf4UL5nADD2iF438xIRPlDdxLvypyiZ4YeYgdNVw944zawDj_VD8d-hH9Lsi3VOayMAwoCtpp0xYqsKaDjdazvvDimm450eHm25Z1226y7rwSq6_d8i3ck/s280/walking.jpg)
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــوميآ
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_ug63qdzIgLqF-4I2bshv1lpzUOhMiCr8zgtNAZ6nWTyiUOwnXkEIlrkP-C0uZ0gtSu_SK0d-am6VmGt2t3SMQoiAdmunIsvlOX9eU=s0-d)
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء
(( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
(( الطاقة + التفائل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة1433هـ
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- اقضي بعض الوقت
مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية
و اقتصد من الأغذية المعلبة
و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3duRD91JSzCpJYEXxZi2hz4vijUntIl3OdxQfs-CEMDkCMZdiY8Y7e_tISm1FLG7I085SQI0RO-XyZ9bZuE1_E3UX0CDtb66MBd6cuSsYKaJTIAhz1QfVkHxDEKCe8jP_jLWdt-FJyJaK/s280/Kid_Drinking_Water.jpg)
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت
لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك
و وفر طاقتك للأمور الإيجابية . - كن إيجابياً طوال الوقت
و وفر طاقتك للأمور الإيجابية . - كن إيجابياً طوال الوقت
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة
و أنت طالب فيــها
والمشاكل عبارة عن تحديات
ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sgACzCquDnRUKF4H2ZGqwr0wAUJ2AtH0zctW4V27IQVEyMT0HJK6KoItFSpJg4IzSVcIEjUHj2hglJ3YPFe6-OeZSQgNLLmhMlIazeRjBPfA7r5jIF-o7P5hyG6y9Uu68jENxZrD5GLNWW_W_08hL5044=s0-d)
و أنت طالب فيــها
والمشاكل عبارة عن تحديات
ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر
و عشـــاءك كـالفقيــــــر
و عشـــاءك كـالفقيــــــر
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا
فـــلا تقضيـــها في كـــــره الآخرين
فـــلا تقضيـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة
كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا
كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا
21- ليــس من الضروري الفوز
بجميع المناقشات والمجادلات
المهم المصلحة العامة تكون لصالح من
بجميع المناقشات والمجادلات
المهم المصلحة العامة تكون لصالح من
(( الدين، المجتمع، الدولة، أنت ، الآخرين ))
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ne67J1DgzHryip6sTTEMGE36ycgk7sXHD7IVNkn4NJoKrhaq55tfL_BSwKEufUmdFXsErniQSTCuafXU7oBnq8dQTo9GkXWtp4SejAox6H7buFQbo8j8417Y1FzbhZ7FmAmxHgGJkok/s280/dont-listen.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Ne67J1DgzHryip6sTTEMGE36ycgk7sXHD7IVNkn4NJoKrhaq55tfL_BSwKEufUmdFXsErniQSTCuafXU7oBnq8dQTo9GkXWtp4SejAox6H7buFQbo8j8417Y1FzbhZ7FmAmxHgGJkok/s280/dont-listen.jpg)
22- انسى الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود
حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_ujmzmpOjYkkQeO0ndytY3Z3_lYAOTKLo6dC-be5GW3f6-xsJ4QIhzhlKm0Ae2N0aFkcZp9L_t1O7NMOYpBgCE2qqeBgKzw_J5sfWYrKnOQrqKAKP9jJ0RoQH60sciPmuPV1vCGTJI1kIcE8n4C=s0-d)
حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vqs78NrtON2t5bWpO8dO0eX4QO0w_9ZbQ9IsPr_nZSz5ebdtgRYVcBs4RzAJ3pIm52TJtqaCoaV3oaPY9PR2p6SEJNjVhpZKiIAjpUVlSrHwwLxq0pBsOV4mNsWfF206P7RQk_J00=s0-d)
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك
(( هو أنـــت !! ))
(( هو أنـــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vJgVozSG-pJc04bPLnOnljPQ9_3vjzy6d04di9EpohlnN1kBzKnarDhe33tBBsCEDg-Vxs_ZZ3Qy-X5nxa7zM65lhmJctFXzhHc2KyInzv7kCHcBPZxGCY9m9WQyfzNQI=s0-d)
27- أحــســن الــظــن بالله
![](//1.bp.blogspot.com/-5CfOyGDCmWY/Tc128Eda_gI/AAAAAAAAAGI/FdhuRdvPh3g/s280/%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7+%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-5CfOyGDCmWY/Tc128Eda_gI/AAAAAAAAAGI/FdhuRdvPh3g/s280/%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25A7+%25D8%25B9%25D9%2586%25D8%25AF.jpg)
28- مهما كانت الأحوال (( جيــدة أو سـيـئـة ))
ثق بأنها ستتغـــــير
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vK1azJLOIUoNN9FYpP3LeIXgEmKK2qC6_QtUlw-ONlv75_zTo3zzin-3mp_Z2TAwd3btKmfw7SZW3y16HeJGdDCNvlA_unEVJTu9sWl3tpJAA9Eptl68xK4pm0w416JDRZYA=s0-d)
ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك
بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــنى بــهــم
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicg5Pa5upqjBoWcO1v60a3XhrfR1D25ghyphenhyphenMNt4_y5C77o6_w2XvCnqhUHmAbb4cye7LWlwEJvje3zdHZ_NEqsG-yJndBpOt9qMKpst99_7T5Y4m8jhLWqi2gIN3RUqLOdCjBPpLyn85CsN/s280/TiredAtWork.jpg)
بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــنى بــهــم
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicg5Pa5upqjBoWcO1v60a3XhrfR1D25ghyphenhyphenMNt4_y5C77o6_w2XvCnqhUHmAbb4cye7LWlwEJvje3zdHZ_NEqsG-yJndBpOt9qMKpst99_7T5Y4m8jhLWqi2gIN3RUqLOdCjBPpLyn85CsN/s280/TiredAtWork.jpg)
30- تخلص من جميع الأشياء
التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vxSlaJF_m8xVfOHO-n9aXCy1JVhkEaYY9FvdBH0y1OpWh52pKdAqW5e1Q2zbmducZA6spWjcG7wP2oqKG_0fWnQMXL8vlOA364TULi6cMjQm40dJWFpKM2k3C1sxMLi4E=s0-d)
التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbb6IDoGi0Fqfioclpd8ob4uwPKUw9fawCbHvqhkN8VmdPBsPzOSwRo_QV5HmulMct-d9YnIGkFR2BD9YyfKoreoYEtpUv0nVHC834a5OB6xeHw21ui-z-K7fg8n09gbJAizgkU4IqDo/s280/user86655_pic4269_1254227344.jpg)
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbb6IDoGi0Fqfioclpd8ob4uwPKUw9fawCbHvqhkN8VmdPBsPzOSwRo_QV5HmulMct-d9YnIGkFR2BD9YyfKoreoYEtpUv0nVHC834a5OB6xeHw21ui-z-K7fg8n09gbJAizgkU4IqDo/s280/user86655_pic4269_1254227344.jpg)
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sb1uI7M0quB2NdC-mJm10w9LNPF8EcKkpec0bPBrFzyCaoBraHWQYTYQneHFfmYvtGwDLXJHB89aZxthbgOYtcDSpuxyXfXNgwdRnqLxNJr_5_prn9=s0-d)
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف
بل استيقظ .. و انطلق
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_v1C7ardB4MnKgU60shoHySGa2sj4MyxV__AEVCeCuq_ceIzzVeEEiR_9IC6eEJbdGb0pTGzkcwJfAbCVLYzTUwrPZOeVVRGDi1xzKFvaChSU2pnr_wqSb3Meg5LEyu3OhpZrMjwA9vpuyuAJohi72UF971doqK9eKN_Ok2FSz9=s0-d)
بل استيقظ .. و انطلق
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_s5vYlJNdl2VaHrbIYsSfGeiEAGpbLDJ6I4t-gyUpeH7KhrVLYt4qvSLm-YFV3L8LOe8dH2ibN6q7OPI9Ekq_E1A0_5fTQIv5VA0G1kSGmIsHkZH1f8a5zHIHh0kA=s0-d)
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــمآ
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2T7ptnIBvuhwmQz5xyUNZs7He69WdIDMo5wVauALeNoSa-CMYQYJm6HhV9Yt9bYvDUaP7Mg2qoLouJpN-CLuf3Dd98crVDHyjpHxBGe5YuIzy09MXznn5OLUfemZfyHRZY1gsDSBu6VY/s280/185860_186689428036402_181916968513648_410210_43234_n.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2T7ptnIBvuhwmQz5xyUNZs7He69WdIDMo5wVauALeNoSa-CMYQYJm6HhV9Yt9bYvDUaP7Mg2qoLouJpN-CLuf3Dd98crVDHyjpHxBGe5YuIzy09MXznn5OLUfemZfyHRZY1gsDSBu6VY/s280/185860_186689428036402_181916968513648_410210_43234_n.jpg)
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sJpgLndyXnFVy_-xQzD0XWO48lsG-gIsrwEjFUVENDNAaGv0vIJj-P70-vFtHxVHiBlDzOAMcr-c7HWxTFlhCBY5JlSmqj-WbaBA=s0-d)
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزا وجيـــدًا للآخرين
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vFnJj-MTv1FZfYwTp-GcJKp0vIyik7YCKbWYOfhbsovKu9GWOCm6Q-DWnuJr0VPtkW2ss-KyOtZRfvidtAyqlgeYNypVb4knU=s0-d)
38- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح
و أنت على قــيد الحياة
فأحمد الله على ذلك
![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vHYw4TAES5-S7PTL_N3MfgbiUG8DOz6L5l7CbztKoIis16grAHIH50r2ZkaAgk60AnkIkcixfMq-hHqdJBeVVVUanpGwmnmrYSOf7daOuXFhmiJ4tKUjN8GnJV_WSemiR1NkrxrwiRQig26NViUVpIL2rHiBJ8VGnTLfY6T5Q1BCaALXGNdA=s0-d)
و أنت على قــيد الحياة
فأحمد الله على ذلك
موضوع جميل وهادف
ردحذف