مهما كان شعورك .. فلا تضعف

ملخص لفائدة دورة الانجاز الاستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيها 

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي
و أنت مبتسم 

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــوميآ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا 

4- عش حياتك بــثلاث أشياء
(( الطاقة + التفائل + العاطفة )) 

5- العب ألعاب مسلية يوميًا 

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة1433هـ 

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))

8- اقضي بعض الوقت
مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 

9- احلم أكثر خــلال يقظتك 

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية
و اقتصد من الأغذية المعلبة 

11- اشرب كميات كبيرة من الماء 

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا 

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة 

14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت
لأنها سوف تسيء للحظات الحالية 

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك
و وفر طاقتك للأمور الإيجابية . - كن إيجابياً طوال الوقت

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة
و أنت طالب فيــها
والمشاكل عبارة عن تحديات
ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر
و عشـــاءك كـالفقيــــــر 

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر 

19- الحياة قصيرة جــــدا
فـــلا تقضيـــها في كـــــره الآخرين 

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة
كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا 

21- ليــس من الضروري الفوز
بجميع المناقشات والمجادلات 
المهم المصلحة العامة تكون لصالح من

(( الدين، المجتمع، الدولة، أنت ، الآخرين ))

22- انسى الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود
حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك
(( هو أنـــت !! )) 

25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك 
 

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه 

27- أحــســن الــظــن بالله

28- مهما كانت الأحوال (( جيــدة أو سـيـئـة ))
ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك
بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــنى بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء
التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) 

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف
بل استيقظ .. و انطلق

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــمآ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزا وجيـــدًا للآخرين

38- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين 

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح
و أنت على قــيد الحياة
فأحمد الله على ذلك 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~