فوائد صحيه رائعه

• من مميزات المشي صباحا على معده فارغه
  انه يحرق جميع الدهون
  التي لا تزال عالقه من وجبة العشاء
  وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير
  
  عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبه
  احرص على أن يكون خيارك للوجبه
  ( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )
  
  الأحماض الدهنية الموجودة بالسمك
  تعزز مستوى ذكاء الإنسان
  لأن 70% من عقله مكون من الدهون
  وبالتالي فانه يحتاج إليها باستمرار 
  
  المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم
  والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضه
  
  معلومة عن جسمك
  تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ
  لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع
  ( تناول غذائك ببطء ولا تفرط بالأكل )
  
  لتحسين يومك و تعديل مزاجك (استنشق رائحة الليمون)
  حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة
  تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر
  
  إضافة الليمون للشاي الأخضر
  يُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي
  والتي لها دور بمحاربة الكثير من الأمراض
  
  
  الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف
  لذا حافظ على قارورة ماء معك دائما لشرب الماء
  
  
  
  فوائد عصير الأناناس
  يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعده
  يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدمويه
  يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد
  
  فوائد الإستحمام بالماء البارد
  1- يقوي المناعه
  2- مفيد لجلدة الرأس
  3- مقوي لشعر الرأس
  
  من مضادات الشيخوخه
  المكسرات
  
  الإكثار من شرب الماء
  
  تناول الأسماك
  
  الشوكولاته
  
  الشاي الأخضر
  
  السبانخ
  
  لخفض الكوليسترول
  تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر
  فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد
  فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم
  
  اسأل الله العظيم لي ولكم الصحه الدائمه
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~