رائعه جدآ نصائح تطوير الذات 100% :

الإبتسامة لا تشتري لك خبزا

لكنها تشتري لك أرواحآ

فسبحان من جعل الابتسامة
في ديننا عبادة نؤجر عليها

قل عني ما تشاء لكن أنظر إلى كتفك الشمال
هناك حقي محفوظ فتحدث كما شئت

عندما تتصدق فأنت لا تنفق نقودك
بل ترسلها إلى نفسك في زمنٍ آخر
وتزيد رصيد حساب الاخرة
مع تزايد فرصة ربحك بالفوز بالجنه 

لو سمَعت صرير أقلامْ الملائكة وهي :
تكتُب اسمُك  من الذّاكرين لِمتّ شوقاً  لقول:

للأخلاق مراتب بالدنيا
كلما زادت أخلاقك زاد قدرك
بين الناس و إرتفعت مرتبه

عليك مراجعه بعض الامور التي ماتت بداخلك
 إن استيقظت صباحا ولم تقول :

من مساوئ المجتمع 
حينمآ تـمدح شخص فِـالجميٌع يصِمْت
وعندما تــذَمٌ شخص فـالكل يشارك

صغيـر يشتهي الكبر  وشيخ ودّ لو صغر
وصاحب المال في تعب ،ۈفي تعب من افتقر
وعاطل يبتغي عمل ، وذو عمل به ضجر
الراحة في الجنة يابشر

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

القناعه

القناعه كنز غالي يملكه قلب قنوع 
والحياه بلا قناعه ما نسميها حياه

كم نطارد للسراب ولا نوينا بالرجوع
كم تمنينا نعيش ونملك كنوز الغنى

كم بلغ فينا طمعنا وكم لرغبتنا نجوع

كم جرحنا وانجرحنا جرح ما يلقى دواه
كم تملكنا هوانا في النزول والطلوع
واصبح الانسان منا غارق بلذه هواه

القناعةِْ سر من أسرار الحياة الهانئة السعيدة
فقناعتك بما لديك وعدم التذمر
والنظر لما لدى الغير هو سر سعادتك 

فكلما نظرت للغير إسودت الدنيا بين عينيك
وطلبت ما ليس لك به حق
فالخير مقسم وموزع بين بني البشر بالعدل
والقسطاط من العادل سبحانه وتعالى

فما لديك هو نصيبك من هذه الدنيا
وما لدى غيرك هو نصيبه منها
فإرضى بنصيبك تسعد ..

فبالقناعةِْ نسعد وبــالقناعةِْ نهنأ

وبــ {ْالقناعةِْ} نكون أفضل ما نكون 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

معلومات مفيده جدآ

السائل الصافي الذي يوجد أعلى الزبادي
عند فتحه بدون رج هو عبارة عن بروتين لبني 
نقي يحارب العدوى
لا  تتخلص منه بل امزجه مع الزبادي

يعتبر الزبادي أعلى مصدر للكالسيوم
حيث يحتوي مقدار كأس من الزبادي
على 450 مغ من الكالسيوم
لذلك اجعله من أغذيتك اليومية
و الأفضل قليل الدسم

يعتبرالنعناع دواء منشط للقلب والدورة الدموية
إذاشرب كالشاي بانتظام
كما أنه ملين للمعدة والأمعاء
ومضغه يخفف من آلام الأسنان
ويزيل روائح الفم

للقضاء على حموضة المعدة
يشرب كأس مغلي من النعناع
دون إضافة السكر

النعناع يريح من الغازات ويقوي الكبد والبنكرياس

ويسكن السعال ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب

وهو مزيل للأرق ومدر للبول

كما أنه هاضم جيد للطعام

إذا شعرت بجفاف الكفين
فضع زيت الزيتون مضافاً إليه الملح
وبعد خمس دقائق اغسلي يديك بماء فاتر

المشروبات الغازية تزيد من كبر حجم
خصر المرأة، حتى إن لم تؤد إلى زيادة وزنها

اعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة
العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب 
"الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج

لحرق الدهون خاصة في البطن والارداف
عليك ب: الاناناس - الجريب فروت
الزبادي قليل الدسم -التفاح الاخضر

يحتوي الخيارعلى نسب عالية من الألياف والماء
فهو يحمي من الإمساك ويساعد في الهضم كثيراً
ويحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم
وتنشيط الدورة الدموية

ألياف التمر تكافح الإمساك
وأملاحه تعدل حموضة الدم التي تسبب حصى الكلى
والمرارة والنقرس والبواسير
وارتفاع ضغط الدم

خطأ شائع ترك الجرح دون تغطيته حتى ينشف
الصحيح هو تطهيره وتضميده
حتى يلتئم بسرعة بنسبة 40% أكثر

خطأ شائع إرجاع الرأس إلى الخلف
عند حدوث نزيف في الأنف
الصحيح إحناء الرأس إلى الأمام
لتسمح بخروج الدم بشكل سليم

‏المشروبات الغازية تسبب: هشاشة العظام
مشاكل القلب والكلى، السمنة ومرض السكري
تسوس الأسنان

الأخطار الصحية لمشروبات الطاقة على الأطفال:
تسارع في النبض، تشنجات
جلطة، الموت المفاجئ

‏الإكثار من تناول المسكنات(بندول ،بروفين)
قد يؤدي إلى خفض مستوى السمع تدريجا
وخصوصا لدى النساء

البروكلي: يفرز مادة كيميائية بالجسم
يمكنها تحويل نوع الإستروجين السيئ 
المسبب للسرطان، لأستروجين مقاوم له

الشاي الأخضر: رائع
لما فيه من مضادات أكسدة
يمكنها حمايتك من الإصابة بالسرطان

سمك السالمون والتفاح والعنب والكرز
والتوت البري والسبانخ أنواع من الطعام
تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة

عيدان الأذن قد تُسبب موت الإنسان
فقد تثقب طبلة الأذن
وتؤدي الى التهاب المخ والسحايا والوفاة

المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من:
أمراض القلب، السكر، الكآبه
ضغط الدم، والكلسترول

الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة
بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة

السبانخ: وجد أن من يتناول بالإسبوع مرة
على الأقل من السبانخ تقل فرص إصابته بالمرض
بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله

‏تنبيه: بلع العلكة وخاصة عند الأطفال
قد يؤدي إلى إنسداد الأمعاء
ولزوم التدخل الجراحي في بعض الحالات

‏حذرت دراسة من النوم بجوار الهاتف المحمول
في وضع التشغيل
وذلك لتقليل خطر الإصابة بسرطان المخ

‏تناول الزنجبيل ساخنا في المساء
يساعد على حرق الدهون
وإخراج السموم من الجسم

أحرص على شرب كأس من الماء
عند الأستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل
أثناء النوم ولتنقية الجسم من السموم

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

هل تعلم اساس المشاكل وشحن النفوس؟؟

اساس المشاكل و قطع العلاقات
وشحن النفوس
هو ( نقل الكلام ) الذي أكثره خطأ

تاملوا معي ما يلي :

في أحد الأيام صادف فيلسوف أحد معارفه
الذي قال له بلهفه أتريد ان تسمع
ماقال عنك أحد طلابك ؟"
رد عليه : انتظر لحظة

قبل أن تخبرني أود منك أن تجتاز امتحان صغير
يدعى امتحان الفلتر الثلاثي  ..

قبل أن تخبرني عن طالبي لنأخذ لحظة
لنفلتر ما كنت ستقوله! الفلتر الأول هو الصدق :
هل أنت متأكد أن ما ستخبرني به صحيح ؟
فقآل الرجل : لا .. في الواقع لقد سمعت الخبر "

قال : إذاً أنت لست متأكد
أن ما ستخبرني به صحيح أو خطأ "؟

فلنجرب الفلتر الثاني وهو فلتر الطيبة :
"هل ما ستخبرني به عن طالبي هو شيء طيب ؟ "

قآل : لا .. على العكس !

قال : إذا ستخبرني شيء سيء عن طالبي
على الرغم من أنك غير متأكد من أنه صحيح !!"

بدأ الرجل بالشعور بالإحراج.

تابع قائلا : ما زال بإمكانك أن تنجح بالإمتحان
فهناك فلتر ثالث فلتر الفائدة :
هل ما ستخبرني به عن طالبي سيفيدني ؟"

فأجاب الرجل : " في الواقع لا .

فقال : إذا كنت ستخبرني بشيء
1 / ليس بصحيح
2/ ولا بطيب
3 / و لا فائدة فيه

لماذا تخبرني به من الأصل ؟؟

ياليت مجتمعاتنا تستخدم فلترة
للكلام المنقول قبل نقله

يقول ابن الجوزي رحمه الله:
من سرّح لسانه في أعراض المسلمين
و اتبع عوراتهُم ؟
امسْك الله لِسانه عن الشهادة عند الموت."

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~