كيف تبعد التفكير السلبي

يعاني العديد من الأشخاص
من مشكلة التفكير السلبي
الذي يؤثر على حياتهم وصحتهم

وهناك العديد من الأسباب
التي تؤدي إلى ذلك
مثل: التأثر بالماضي
والتعامل مع الأشخاص السلبيين
والحساسية الشديدة
والمقارنة بالآخرين، والتفكير بنقاط الضعف
ولحلّ هذه المشكلة يُفضل اتباع العديد
من الأرشادات والنصائح
والتي سنذكرها في هذا المقال

اسباب التفكير السلبي

قلة الثقة بالنفس

التربية الخاطئة

التعرض لمواقف حزينة
ومزعجة في الماضي

التفكير الزائد

كيف أبعد التفكير السلبي

التقرب من الله

من خلال الصلوات والصوم
حيث تعتبر هذه الخطوة هي
أحد أهم الخطوات على الإطلاق
إذ تساهم في التفكير الإيجابي
كما تعزز ثقة الفرد بنفسه

التخلص من السلبية والتحلي بالإيجابية

تحديد الأفكار المبدعة التي تقوم بالتغيير
وذلك من خلال كتابتها على ورق
والسعي وراءها للوصول إليها
حيث يساعد الإبداع بدوره
على إخراج العواطف
كما يُخلص من الملل والاكتئاب

ممارسة التمارين الرياضية النفسية
ولعل أهمها التأمل والتفكر
في ملكوت الله سبحانه وتعالى

ممارسة رياضة المشي، حيث يعتبر المشي
هو أحد الرياضات التي تقوم بتفريغ
الطاقة السلبية الموجودة في العقل

تغيير الروتين

الذهاب إلى نزهة أو رحلة في نهاية الأسبوع
حيث إن تعب وضغط العمل
يولد الطاقة والتفكير السلبي
لذلك يُفضل تغيير النفسيه

كتابة الإنجازات على ورقة
تُحسّن هذه الطريقة التفكير الإيجابي
كما يُفضل كتابة الأمور الجيدة التي تم القيام بها

الاشتراك في الندوات والدورات المختلفة
حيث تزيد بدورها
التفكير الإيجابي وتقوي العقل

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس مطلب كل إنسان
لكن الانسان نفسه
هو سبب عدم ثقته بنفسه

‏صفات شخص لا يثق بنفسه

‏يجلس مع الناس
وفي نفسه كلام ما يقوله

‏يميل الى العزلة والهدوء بزيادة

‏كثير الاعتذار حتى لو لم يكن هو المخطئ

‏يلوم نفسه كثيرا

‏يتمنى أن يصير
مثل بعض الناس

سبعة أفكار تضعف ثقتك بنفسك

‏١.أنا شخص غير كفء

‏٢. دائما الناس أفضل مني

‏٣. الثقة بالنفس تحتاج تصرفات لا أملكها

‏٤. مهما أعمل لن أتغير

‏٥. كلما أفكر في نفسي
أجدها أقل من غيري

‏٦. تعبت ولا يوجد حل لمشكلتي

‏٧. أهلي هم سبب حالي

‏سبعة تصرفات تزيد ثقتك بنفسك

‏١. احرص ليكون عندك هدف واضح

‏٢. لا تترك أي عمل قبل ما تنتهي منه

‏٣. تجنب مقارنة نفسك بغيرك

‏٤. انتبه لإيجابياتك وأبرزها

‏٥. خالط الناس وتحدث إليهم

‏٦. خطط لعمل تحبه
واحرص على إنجازه

‏٧. ردد بينك وبين نفسك
سوف اتغير

‏
(همسة محب)
لا تسقط في فخ "فضفض لي
وانا كلي آذان صاغية "
فليس كل أحد تعطيه مكنونك
ولا أي آذان سوف تستمع وتفيدك

‏النتيجة انك اصبحت عرضة
لإنسان عرف ما يقلقك
ونقاط ضعفك وعرف لحظات انكسارك
فهو اما مشفقا عليك او شامتا
او انه اشبع الفضول الجائع بداخله
أو يستغل ما ذكر للاضرار بك

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

لا تُخبِر أحداً سرَّ دمعتِك

لا تُخبِر أحداً عن يدِك التي تُؤلمك

‏فقد يأتي زمانٌ ويلويها

‏ولا تُخبِر أحداً سرَّ دمعتِك

‏فيعرِف كيف يُبكِيك

‏فلا تكشف نقاط ضعفك
أمام أحد أبداً

‏

إذا نظرت للحاضر بسلبية
وللمستقبل بتشاؤم
فكيف تتوقع أن تكون حياتك؟
إنما الحياة أمل
فمن فقد الأمل فقد الحياة

كي تعيشَ بسلامٍ‏ اِلغِ من حياتِكَ
مبدأ المقارنات

‏وكُنْ على يقينٍ بأن ما تراه في أحدِهم

‏هو ليس كل ما يملكه

‏فالحياةُ تأخذُ منه كما تأخذ ُمنك

‏لكل إنسانٍ همّه الذي لا يعرفه سِواه

‏اقنعْ بحياتك ...

‏وتأكدْ أن هناك أشخاصاً ينظرُون إليكَ

‏ولو كان بأيديهم لأصبحُوا أنتَ

الكلام السيء يؤذي
ولو ألبسته وشاح المُزاح
‏والكلمة الطيبة تسلي وتسُرّ
ولو كانت مجاملة

‏حاول أن تجعل على لسانك حارساً
من نفسك ينتخب ألفاظك

لستَ قويًا إذا استطعت أن تجرح الآخر
لتشعره بمدى جهله وسوء حاله
القوي من يلفت نظر الآخر لما يمكن
أن يفعله حتى يطوّر نفسه
‏لستَ قويًا إذا استخدمتَ مكانتك
وظرفك أو وضعك 
لتحصل على مالا تستحقه

‏

البعض يرحل : إذا احتجت إليه

والبعض يرحل
إذا انتهى من حاجته

والبعض يرحل
عندما يجد بديلاً عنك

والبعض يرحل
ليكمل حياته بدونك

والبعض يرحل : إذا علم
أن لامكانة له في قلبك

والبعض يرحل : ليذهب إلى ربه

كل طرق الرحيل موجعة
أعمارنا قصيرة ولقاءاتنا أقصر
وفي قبورنا نحتاج من يدعو لنا لا علينا
فلا تسرق فرحة أحد ولا تقهر قلب أحد

عودوا أنفسكم أن تكون أيامكم

إحترام ، إنسانية ، إحسان ، تسامح
تفاهم ، حياة صافية

فالبصمة الجميلة تبقى

وإن غاب صاحبها

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~