مهما كان شعورك .. فلا تضعف

ملخص لفائدة دورة الانجاز الاستراتيجي
للدكتور / رشاد فقيها 

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي
و أنت مبتسم 

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــوميآ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا 

4- عش حياتك بــثلاث أشياء
(( الطاقة + التفائل + العاطفة )) 

5- العب ألعاب مسلية يوميًا 

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة1433هـ 

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))

8- اقضي بعض الوقت
مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 

9- احلم أكثر خــلال يقظتك 

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية
و اقتصد من الأغذية المعلبة 

11- اشرب كميات كبيرة من الماء 

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا 

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة 

14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك بأخطاء قد مضت
لأنها سوف تسيء للحظات الحالية 

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك
و وفر طاقتك للأمور الإيجابية . - كن إيجابياً طوال الوقت

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة
و أنت طالب فيــها
والمشاكل عبارة عن تحديات
ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء

17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر
و عشـــاءك كـالفقيــــــر 

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر 

19- الحياة قصيرة جــــدا
فـــلا تقضيـــها في كـــــره الآخرين 

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة
كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا 

21- ليــس من الضروري الفوز
بجميع المناقشات والمجادلات 
المهم المصلحة العامة تكون لصالح من

(( الدين، المجتمع، الدولة، أنت ، الآخرين ))

22- انسى الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود
حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك

24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك
(( هو أنـــت !! )) 

25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك 
 

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه 

27- أحــســن الــظــن بالله

28- مهما كانت الأحوال (( جيــدة أو سـيـئـة ))
ثق بأنها ستتغـــــير

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك
بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــنى بــهــم

30- تخلص من جميع الأشياء
التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) 

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف
بل استيقظ .. و انطلق

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــمآ

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزا وجيـــدًا للآخرين

38- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين 

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح
و أنت على قــيد الحياة
فأحمد الله على ذلك 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

أفكارللصدقه

كل تسبيحةٍ صدقة،وكل تَحميدةٍ صدقة

وكل تهليلة صَدقة ،وَكل تكبيرةٍ صدقة

الجلوس واﻻستماع لكبار السن

فهم يحتاجون لمن يستمع لهم

ادخال السرور على قلب أي مسلم

وخاصة مع تزايد المهمومين والمهمومات 

لا تطلب من أحد الدعاء لك اذاتصدقت

بقولك ( دعواتك)

لقوله تعالى

{إِنَّمَا نُطْعِمُكُمْ لِوَجْهِ اللَّهِ
لانُرِيدُ مِنْكُمْ جَزَاءً وَلا شُكُوراً}

اشتري كم كرسي وضعها في المسجد

لتأخذ اجر كل من يصلي عليها    

لاتنام إلا و قد عفوت

عن من اساء لك بغيبة أونميمة أو ظلم 

ضع على نافذة غرفتك

كأس ماء او طعام للعصافير وأجعلها عاده لك

بجامه شتويه ومعطف وشاح متين جوارب

نضعها بكيس ونعطيها لعامل اومحتاج

في بداية فصل الشتاء

ضع في غرفتك صندوقا

وكلما اذنبت ذنبا ضع فيه خمسة ريال

وبعد شهر أفتح هذا الصندوق

وتصدق بما فيه وكررها شهريا

اطبع دعاء دخول البيت ودعاءالخروج على ورقتين

وحطهافي (مصعد)العمارة 

حتى تكسب أجر كل واحد يدخل او يخرج من بيته

كان أحد الصحابة يلقي فتات الخبز للنمل

ويقول مامعناه:إنهن جارات لنا ولهن علينا حق!!

هل جمعيات الرفق بالحيوان
يخطر ببالها هذا الرفق!

للطلاب الجامعيين

اجعل من مكافأتك خمسين ريال لـ كفالة يتيم !

ابتسم للمار سلّم على الجالس

والكلمة الطيبة صدقة

في إجتماعات العائلة
التي تكون في الاستراحات

احرص تحمل معك كرتون ماء

واجعل نيتك صدقة
عن ميت او مريض

للي قدام بيتهم حفريات
لو يبرد له كرتون مويه

وكرتون عصير ويطلعها مع الظهرية

إذا اشتد الحر،ماتحتاج لاجهد والوقت ولامال

ضع مصحف في مسجد من المساجد

ولك أجر كل من قرأ فيه و كل حرف بعشرة حسنات 

وتخيل الأجر اللي بتحصل عليه

الماءالمتبقي بقارورتك اسقى اي زرع قدامك

وإنويها عن المتوفي ابسط شيء"

أن تخرج من الدوام وبجو الظهيرة المرهق

وتشتري ماء بارد للسائق ادخلت سروراً عليه

ورويت عطشه كم حسنة جمعتها

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~