مشاعر مذبوحة

(من كتاباتي الخاصه)
سئمت برود عواطفك
وإهمالك لي
تجاهلك لظروفي
بُعدك المتعمد
مزاجك المتقلب

سئمت الساعه وانتظارك
سئمت دقات قلبي 
بحثاً عنك وخوفاً عليك


سئمت الرحيل إليك
و غربتي في أعماقك 
 تعلقي اللا محدود بك
حبي وجنوني بيك
صدق مشاعري لك
آمالي العقيمة معك

سئمت احلامآ واهية
 نسجتها لي
وآمالاً  كاذبه رسمتها
 على ذرات الرمال
وفوق صفحات المياه

سئمت دموعي.. 
الآمي.. معاناتي .. سهر الليالي
 والتفكير فيك
سئمت احلامآ في خيالي لك
وحديث قلبي عنك
افتخاري وإعجابي بك
غرامي بيك وإدماني عليك
سئمت عشقي لصوتك
ولهفتي على سماع ضحكتك

سئمت غرورك .. استهتارك
 براعتك وذكاءك 
في رسم الحب عليِّ
واستجدائي الحب منك
سئمت أعذارك الواهية
عن بعدك ..عن غيابك
وهجرك لي ...

سئمت إذابة الجليد المتراكم على قلبك
و جريان انهار الحب في قلبي لك
سئمت خداعي لقلبي والكذب عليه
 بوهم عشته سنوات معك
سئمت سذاجتي
وتصديق  كذبة اسمها(حبك لي)
 
سئمت وجوداً يدفعني اليك
ومعاناتي وقسوتك عليِّ
سئمت الكتابة ورسم الحروف اليك
 وهدر كرامتي بين يديك
وسئمتك رجلا في حياتي
وأن اكون لعبة بين يديك
سئمت قصة كتبها الزمن
بدموع امرأة _واستهتار رجل
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

متى تنصدم من الناس؟

متى ولماذا تنصدم من الناس
أو زوجك أو زوجتك أو اولادك
أو اقاربك او اصدقائك وكل المحطين بك ؟

الاجابه :

عندما ترفع
سقف التوقعات

إذا ما الحل  ؟؟

اولا : اخفض سقف التوقعات
لاتقدم عمل وتنتظر ردة الفعل
لان توقعاتك تخصك انت فقط
فانت تختلف عن الشخص الذي امامك
مهما كان قربه لك او معرفته بك 

مثال: حدث موقف وتوقعت ردة فعل محدده
ولكن الذي امامك ردة فعله اختلفت
اما انشغل او لم ينتبه او لم يشعر اصلا
بما كنت تنتظره فالنتيجه أنك تنصدم
وتلومه وتغضب  (وتتشره عليه )
وتحزن (وتحز بنفسك وتشيلها في خاطرك) 
وربما تسئ الظن وترى أن نيته
كانت غير صافيه وربما ذَكَرته بغيبه
وتكلمت عنه في ظهره وغضبت
وكبرت في قلبك وينكسر قلبك
وتقول في نفسك انا اهتم به واعزه
وهذا الشخص لم يدري عن مايحدث
بحسن نيه ويتصرف معك عادي
وربما يشعر بعدم الارتياح
لان قلبك مشحون
فتحدث الفجوه وتبتعد القلوب

ولو سألت ما السبب فليس هناك سبب
فقط لأني توقعت شي
وحدث شي آخر معقوله
نعم تحدث !! وتفرق عوائل واقارب
وتخرب بيوت خاصة مع تكرار الموقف
انك تتوقع شئ ويحدث شئ اخر
ورفع سقف التوقع اصبح امر خطير
يهدد العلاقات الاجتماعيه وصلة القرابه
والصداقات والحياة الزوجيه 

مثل ام اتهمت اولادها بالعقوق لماذا ؟
لان سقف توقعاتها عالي
وتريد شي لايعرفه ولايطيقه ابنائها
وزوجه او زوج خسر زوجته وبيته
لان سقف توقعاته عالي

وصداقه انتهت  لهذه الاسباب

وبيوت اقارب تفرقت لهذه الترهات

لا وهناك أيضا من يخسر وظيفته
لمجرد رفع سقف التوقعات 

والحل ؟ الشخص الذي امامك ايا كان
صلة قرابته او معرفته بك لايعلم الغيب
ولايعرف ماتفكر فيه عندما تتوقع امرا
او تريد شيئا اخبره بذلك حتى يساعدك
فيما تريد ويرضي توقعك
وربما سيكون مرتاحا لانه عرف
ماتريد و اخبرته مافي قلبك

مثال : عندما تريد سيارة اجرة
وتقف بالشارع هل ستأتي سيارة الاجرة
بدون اشاره او اتصال ؟
فقط لانك توقعت مجيئه
فهو سيأتي من نفسه ؟؟ لا طبعا
يجب ان تتطلبه هاتفيا
او تذهب للمكان
المخصص لسيارات الاجرة
او تشير بيدك ليتوقف ويوصلك
للمكان الذي تريد 

مثال اخر مرضت واصبت ببرد
وشعرت بتعب هل تنتظر الطبيب
يتوقع مرضك ويعلم ويأتي ليعالجك
لا.. بل تذهب اليه وتأخذ الاستشاره منه

كونوا واضحين
تريد من شخص شئ
اطلبه بطريقه مباشره 

مثال: تريد أن يقلك  في سيارته
لاتنتظر أن يسالك أو يعرض عليك الامر
بل بادر أنت بالطلب منه
لانه لايعلم الغيب  

تريد أن يزودك بمعلومات
لاتنتظر ان يعرضها عليك 
اسأله.. استفسر لاتخمن
وتتوقع انك يمكن تحرجه بسؤالك
او تخاف ان يجاملك وهو لايريد
فالوضوح جميل ومريح

اخفض سقف التوقعات

واجعل حياتك اكثر وضوح
سوف ترتاح ويرتاح من حولك

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

للعقول الراقيه تستحق التأمل

كان هناك صديقان يرسمان
على سطح عمارة عالية جداً

وعندما انتهى احدهم من لوحته
اخذ بالرجوع للوراء ليتمعن في رسمته

فـ أعجبته جداً..

وأخذ يواصل في الرجوع اكثر للوراء

و تعجبه اكثر كلما يرجع اكثر

الى ان وصل الى حافة
سطح العمارة بدون ان يشعر

فلما رآه صديقه خاف ان ينبهه
بصوت عالٍ لانه احتمل ان يُربكه النداء
فيسقط من اعلى العمارة

فـما كان منه الا ان اخذ علبة الالوان
و سكبها  على لوحة صاحبه
الجميلة مشوهاً ملامحها

عندها ركض صاحب اللوحة باتجاه لوحته
وهو في حالة غضب شديد
من تصرف صاحبه ..وصرخ فيه :

لماذا فعلت هكذا ؟

فأجابه:

لوبقيت مُعجباً برسمتك اكثر
لكنت وقعت و مت 

أحياناً نرى اشياء جميلة بحياتنا

نحبها، ونتعلق بها

ولا نتصور حياتنا بدونها

 ومن شدة اعجابنا بها وبدون
ان نشعر تُرجعنا للخلف

ولا نكاد ننتبه انها سبب تأخرنا

سر انتظام صفوف المصلين بسرعة
دون فوضى هو أن كل فرد "يبدأ بنفسه"

فتكون النتيجة تغيير هائل
في الجماعة خلال لحظات
فابدأ بنفسك

تستحق التأمل

عـندما يتم تـسـريب اسئلة
الامتحانات يـفـرح الطلاب

 فهل تعلم ان أسئلة القبر مسربه
منذ مئات السنين؟

ومع ذلك لن ينجح الجميع

 للعقول الراقيه
نأتي إلي الدنيا ونحن سواسية
ما للملوك هنا كما للحاشية..

ونغادر الدنيا ونحن كما ترى
متشابهون على قبور حافية..

إن إختلاف الأرض بضع دقائق
إن أختلاف الحق يوم الغاشية

 سرر عالية

ونار حامية

فأختر لنفسك ماتحب وتشتهي
مادمت ترفل في ثياب العافية

فغداً... قرارك لا تراجع بعده

 إما جنان الخلد أو الهاوية

‏لو كان ما يقال خلف ظهورنا
صحيحاً لقالوه أمامنا
مرحباً بحسناتٍ لم نتعب لأجلها

‏الوقوف على قدميك يمنحك
مساحة صغيرة في هذا العالم
لكن الوقوف على مبادئك
يمنحك العالم كله

‏(رسالة صباحيه)

تكتمل حياتنا بأشياء و تنقص بأخرى
ليست مسألة حظ  إنما أقدار
يعطي اللّه لكل ذي حقٍ حقه 
فالحمد لله دائمًا و أبدًا

للعقول الراقيه

أنا أقول ٥ + ٥ = ١٠

وأنت تقول ٦ + ٤ = ١٠

وهو يقول ٣ + ٧ = ١٠

وهي تقول ١+٩= ١٠

وأنتم تقولون ٢+٨ =١٠

الكل صح ولكن بطرق مختلفة
إذا خالفتك لا يعني أنني على خطأ
أو أنك على خطأ .. 
 اختلاف وجهة نظر فقط
والإحترام والتقدير واجب
والنتيجة والحل واحد

معظم مشاكلنا مع أحبابنا بسببين
١- مقصود لم يُفهم
٢- مفهوم لم يُقصد
والحل بخطوتين :
١- إستفسر عن قصده
٢- وأحسن الظن به

قد نتوجعُ من أشياء مضت

وقد نبكي بحرقة على أقدارٌ لم تُكتب لنا

ولكن بعد فترة مؤكد اننا
سوف نكتشف العِبرة وندرك السبب

وعندها سنحمد الله تعالى كثيراً
على فقد تلك الاشياء
التي استمرارها يُعد خسارة لنا

][ وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا
وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ ]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

سارقوا السعاده

قصـة سارقوا السعادة ..

تمت خطبتها ففرحت قيل لها :

(الله يعينك على الكرف والخدمة

خلاص راحت أيام الدلع

( نسيت الفرح )

تزوجت  وترسخ في بالها

( خدمة و تعب )

 حملت و غمرتها السعادة.. ستصبح أم

قابلت زميلاتها في الكوفيه

وأخبرتهم بخبر حملها وفرحتها

قيل لها: بشويش على عمرك

بعد الولادة بينقلب فرحك تعاسة

تعب وسهر مع الطفل وحرمان من الطلعات

الأمومة يعني انتهيت
من التواصل مع العالم

ولدت وكل ما رأت طفلها
أحست أنه هو مصدر تعاسة

وكل ما سهرت معه تذكرت كلام صديقتها

وكل ما جلست معه بالبيت
وصديقاتها في حفلة حقدت على طفلها

بدل أن تفرح بنعمة الأمومة
أصبحت لها هم

عميت عيونها عن النعمة
التي انحرم الكثير منها

بعد محاولات لسنوات

صدر قرار وظيفة لها وطارت من الفرح

و سوف تتواصل مع العالم
وتثبت نجاحها في العمل

كتبت في قروب العائلة في الواتس اب

أنها توظفت وسوف تباشر الأسبوع القادم

ردت ابنة عمها :

(الله يعينك على مقابل النفسيات)

 تلاشت فرحتها بالوظيفة

وصارت تتعامل معها على إنها شي ثقيل

وليس فيه سعادة 

سارقوا السعادة يرمون بسهام الكلام عليك
إذ رأوك بقمة سعادتك ، يا تُرى لماذا؟

لأنهم يريدونك تعيس
أو هم أناس يعشقون التعاسة
ويريدون الكل أن يشاركهم التعاسة

لو كانوا يتمنون لك السعادة فعلاً

لفرحوا معك وشاركوك فرحتك
نراهم في كل مكان ..

 ماذا نعمل مع سارقي السعادة ؟

١/ وعيك إنهم يسرقون السعادة منك بكلامهم
لأن مجرد الوعي سيجعل عقلك
يتحفظ عن كلامهم ولا يتقبله

٢/ مجرد سماعك لكلامهم
ردد بينك وبين نفسك
إن تجاربهم في الحياة ليست مقياس لك
وأن ما فشلوا به
سوف تنجح به وبتفوق

٣/ بمجرد سماعك لكلامهم
" تجاهلهم " تمامًا وكأنهم لم يتكلمموا
انصرف للحديث مع غيرهم
لأجل تصلهم رسالة إنه غير
مسموح لكم بسرقة سعادتي

و آخر شي وأهم شي

٤/ اختار من يقاسمك فرحك
نجحت انخطبت تخرجتِ حملتِ
ابحثي عن من يفرح لفرحك
ممن حولك وبشره

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

كيف توقف التفكير

من المقولات المعروفة "فكّر قبلَ أن تتكلَّم"
ننوّه إلى أنّ التفكير كثيراً
قد يُضِرُّ بالصحة الجسديّة والنفسيّة
فعندما يُصبِح الشخص كثير التفكير

يتذكّرُ أُموراً قد تُسبّبُ لَهُ توتُّراً
وقلقاً بِشَكلٍ دائم مِمّا قد يؤثّر
على جسده بحيث تكثُرُ أمراضهُ
لذلِكَ ينصحُ الأطباء الشخص بالتقليل
من التوتُّر الناتج عن كثرة التفكير
ويتم ذلِك عن طريق إشغال النّفس
بِأُمورٍ مُختلفة
لصرف النّظر عن ما يُسبّبُ التوتُّر

مضار التفكير المُستمرّ لا ينتهي أبداً
فيصل الإنسان إلى مرحلة
التفكير الدائم دون العمل
على تحقيق أي نتائج مُفيدة
كالتفكير المُستمر بالوضع الماديّ 
مع عدم العمل لِكسب
الدخل الإضافي لتحسين الأوضاع

الخوف من عدم مقدرته على القيام
بالنشاطات اليوميّة المُعتادة

يُسبّبُ الاكتئاب
لِأنَّهُ يعمل على عزل الشخص عن الآخرين

يُسبّبُ الإرهاق الجسديّ
فعندَ التفكير بكثرة
تُستنزفُ طاقةُ الجسد
ويُصبِحُ ضعيفاً وغير قادر
على تحمُّل الأعباء اليوميّة

كيفيّة التوقُّف عن التفكير

الاستغناء عن الأفكار الزائدة
 تقبُّل الشخص تفكيرهُ المُستمر
فهوَ تماماً كتناوُل الطعام
يحتاجهُ الجسد للبقاء على قيد الحياة
لذلِكَ فمن الصعب الجزم فيما
إذا كانَ الشخص يقومُ بهِ بكثرة

ولكن هُنالِكَ بعضُ العلامات
الدالّة عليه كالتفكير في أمرٍ مُعين
عدّة مرّات في اليوم
ومُلاحظة الأشخاص القريبين لهذا الأمر
 التأمُّل، فعندَ مُلاحظة الشخص
تفكيرهُ المُستمرّ في أمرٍ ما
عليهِ التدرُّب على التخلُّص
من هذهِ الأفكار بكُل الطرق المُمكنة

مُمارسة التمارين الرياضيّة
فالركض أو المشي يعملان
على التخلُّص من الأفكار الزائدة
وتصفية الذهن
بالإضافة إلى جعل النفسيّة
أفضل وأسعد من قبل

تكلُّم الشخص بالأمور
التّي يُفكّر فيها بصوتٍ مُرتفِع
فبِمُجرَّد القيام بذلِك
يُصفّى الذّهن تلقائيّاً

طلب النصيحة من الآخرين
فإذا كانَت هُنالِكَ مُشكلةٌ يواجِهُها الشخص
بإمكانهِ التكلُّم مع أحد أصدقائه
أو أفراد عائلته لأخذ النصيحة ولحلّها
وبذلِكَ يتخلّص من التفكير المُستمرّ بها

السيطرة على الأفكار

إعداد الشّخص لائحة بالأمور
التّي تُضايقه وتُسبّبُ لهُ الإزعاج
عن طريق كتابتها على ورقة
والبحث عن الحلول المُناسبة لها
حتّى يتمكّن من التوقُّف
عن التفكير بها

اللّجوء إلى الكتابة
فهيَ تخلّص الذهن من الأفكار المُستمرّة فيه

إعداد لائحة بأمورٍ يجب القيام بها
فكُلّما أشغلَ الشخص نفسهُ
بأمور الحياة أصبحَ تفكيرهُ أقل

وضع وقتٍ مُعيّن للتفكير
فبذلِك يحدّ الشخص من تفكيره المُستمرّ
ويُقلّصه في ساعاتٍ مُحدّدة في اليوم
وقد يكونُ هذا الأمر صعباً في البداية
ولكن مع التدرُّب المُستمر
يُصبِح من المُمكن القيام بذلِك

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~