صحتك النفسية بين يديك

يتكرر دوما أن السعادة لا تأتي من فراغ
بل عليك أن تناضل للحصول عليها
وأن تتخلى عن عاداتك السيئة
وتطرق كل باب أغلق في وجهك
لشعورك أن عالمك السعيد خلفه

وهنا قائمة بالأمور التي يجب
أن تتوقف عن عملها
إذا رغبت أن تكون سعيدا

1 توقف عن الشكوى مما لا تملكه
وكن شاكرا على كل ما تملكه

2 توقف عن الحماقة
في التعامل مع من تحب

3 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
وركز على قدراتك

4 توقف عن تنفير الآخرين
بالنقد الدائم لهم

5 توقف عن العيش في ماضيك
وتقدم للأمام

6 توقف عن السعي
إلى قبول الآخرين

7 توقف عن إيلام الآخرين
وضع معهم خطة
لبناء الحياة التي تريدها

8 توقف عن تعذيب نفسك
عندما ترتكب الأخطاء
واجعلها فرصة لتنمية خبراتك

9 توقف عن السقوط أمام عاداتك السيئة
وتحل بعادات جديدة
من شأنها تحقيق أهدافك

10 توقف عن إضاعة وقتك
أمام التطبيقات والتلفاز
واكتشف هوايات جديدة تنميك

11 توقف عن العيش في أحلام الآخرين
واعثر على حلمك الخاص

12 توقف عن الاندفاع
فلديك حياة كاملة لإنجاز مهامك

13 توقف عن القلق بشأن كل شيء
وعش كل لحظة حتى لا تفوتك الفرص
 
14 توقف عن التذمر، وحدد ماذا تريد
وتحرك للحصول عليه

15 توقف عن محاولة التحكم بالآخرين

16 توقف عن التفكير
بأنك الأذكى بين الناس

17 توقف عن محاولة إبهار الآخرين

18 توقف عن إحاطة نفسك
بالأشخاص السلبيين
لأنهم سيتسببون لك بالإحباط

19 توقف عن قول نعم لكل شيء

20 توقف عن قول لا على أي شيء

21 توقف عن المنازعة
من أجل النجاح

22 توقف عن الخوف من أهدافك

مع تحيات د.أبو المنذر

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

مساحة الطغيان في نفسك

تستطيع أن تتحمل رئيسك في العمل
إذا تحدث معك بخشونة
أو شيء من التعنيف
حيث ستقبل منه ذلك بنوع
من الصبر وسعة الصدر
خوفاً من عواقب الرد عليه بالمثل

لكنك لن تقبله أبداً من فقير
لست بحاجة إليه مطلقاً
وتنظر إليه نظرة دونية
حتى لو كان هذا الانفعال منه
بسبب ما يعتقده من دفاع عن حقٍ له
إذ سوف ترد عليه الصاع صاعين
وسوف تصب عليه جام غضبك
لأنك لا تخشى في قرارة نفسك
من عواقب قيامك بذلك؛ نظراً لضعفه

وهذه هي مساحة الطغيان في نفسك

تستطيع أن تتحمل زوجتك
إذا ما كنت مقصراً في أداء واجباتك المنزلية
بسبب عجزك المالي

لكنك لن تقبل منها أبداً أدنى ذرة اعتراض
أو امتعاض إذا جرى المال في يديك
وسوف تفكر على الفور
في استبدالها بغيرها

وذلك بالطبع بعدما تجعل منها
في قرارة نفسك نموذجاً
لأسوأ زوجة على وجه الأرض
كتبرير لهذا الاستبدال ونكران العشرة

وهذه هي مساحة الطغيان في نفسك

تستطيع أن تبتسم في وجه
من ترجو منه منفعةً مادية أو مالية
حتى لو لم تكن تطيقه

لكنك لن تستطيع أن تفعل ذلك أبداً
لو جاءك نفس الشخص
في حاجة وأنت الذي تملكها

 وهذه هي مساحة الطغيان في نفسك

تستطيع أن تؤجل دين استندته من ضعيف
حتى لو كنت تملك القدرة على السداد
نظراً لأنك لا تتوقع منه القيام بأي ردة فعل
بسبب عجزه

لكنك لا تستطيع أن تفعل ذلك أبداً
مع صاحب دين ذو سطوة
ولديه القدرة على استرداد دينه بيده
وذلك لأنك سوف تؤثر السلامة
وتسدد له الدين على الفور

وهذه هي مساحة الطغيان في نفسك

تستطيع أن تتهاون في الصغائر
وتوسع على نفسك بالعديد
من الترخص حال السعة والرخاء
وقد يصل بك الأمر إلى الوقوع
في محرمات الخلوات
بسبب هذا الاسترخاء وتلك السعة

لكنك لا تستطيع أبداً أن تفعل ذلك
لو أحاطت بك الشدائد من كل جانب
والتصق قلبك بالله
طلباً لتفريج تلك الكرب عنك

وهذه هي مساحة الطغيان
في نفسك

فابحث عن مساحات الطغيان
في نفسك وعالجها قبل فوات الأوان

فهل رأيتم ميزاناً أدق في وصف
حيِّز الطغيان في النفس البشرية من هذا الميزان؟!

إنه ميزان يربط دوماً بين مقدار
استغناء العبد وظهور الطغيان على نفسه

فسبحانك ربي ما أحكمك وما أعلمك
قال تعالى

هــمــســة

«‫ كما تُدين تدان خبّئ هذا النص
في رفوف غفلتك للأيام القادمة
و سيخبرك الزمن عنها حتماً

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

دروس في الصميم

الدرس الأول :

البيوت عجائب

قد يكون نصيب المرأة الطيبة زوجاً شريراً

وقد يكون نصيب الرجل الطيب زوجة شريرة

فلا الطيب يقلع عن طيبته

ولا الشرير يقلع عن شره

وتستمر الحياة

المرأة التي بنى الله لها بيتاً في الجنة

كان زوجها في الأرض يقول :
أنا ربكم الأعلى .

صعدت الحيوانات السفينة مع نوح
ولم يصعد معه إبنه
وآمن أولاد لوط وكفرت امرأته 

الدرس الثاني :

إذا كانوا لا يتأثرون بطيبتك

فلا تتأثر بشرّهم

لا تدع أحداً يُغيّرك للأسوأ

ثق أن الذين لا تعجبهم تصرفاتك النبيلة

يحترموك رغما عنهم
ولو أبدوا لك عكس ذلك

إنما هذه الحدة منهم ذلك لأنك بطيبتك
تذكرهم دوما بمدى سوئهم

والذين تفعل الشر معهم ولأجلهم
قد يرافقوك في دروب الحياة

ولكن ثق أنهم لا يحترموك

الدرس الثالث :

العشرة الطويلة لا تصنع الصداقات

منذ آلاف السنين والأخشاب ترافق المناشير

والمناجل ترافق السنابل

لم يكن المنشار يوما صديقا للأخشاب

ولم يكن المنجل يوماً رفيقاً للسنابل

وهكذا بعض الذين نعاشرهم مناجل ومناشير

ولكن السنابل بقيت تعطي القمح

والأخشاب استمرت تصبح كراسي وطاولات

إذا أُجبرتَ على عشرتهم ابقَ سنبلة

واصنع الخير
لا لأنهم أهله بل لأنك أهله

الدرس الرابع :

إذا أعطاك أحدهم وردة وقال لكَ ازرعها

ستبحث عن مكان يليق بالورد تزرعها فيه

من الغباء أن تزرع وردة في مزبلة

وبناتكم ورود فانظروا أين تزرعوهن

إياكم أن تبحثوا في الخاطبين عن مال

إن كثيراً من القصور التي تشاهدونها
ليست إلا قبوراً دُفن فيها نساء أحياء
وهن يمتن في اليوم ألف مرّة 

هذه الوردة التي أعطاك الله إياها
شتلة صغيرة فزرعتها في تربة الاهتمام

وسقيتها في ماء المحبة

لا تُفرّط بها إلا إذا كان طالبها حديقة

وصــيـــة الــمــلـك

قال الملك ..و هو يحتضر
وصيتي الأولى: أن لا يحمل نعشي عند

الدفن إلا أطبائي
ولا أحد غير أطبائي

الوصية الثانية:
أن ينثر على طريقي
من مكان موتي حتى المقبرة
قطع الذهب والفضة وأحجاري

الكريمة التي جمعتها طيلة حياتي

الوصية الأخيرة
حين ترفعوني على النعش
أخرجوا يداي من الكفن

وابقوهما معلقتان للخارج
وهما مفتوحتان

حين فرغ الملك من وصيته قام القائد
بتقبيل يديه وضمهما إلى صدره

ثم قال: ستكون وصاياك قيد التنفيذ
وبدون أي إخلال، إنما أخبرني سيدي
في المغزى من وراء هذه الأمنيات الثلاث؟

أخذ الملك نفساً عميقاً وأجاب:
أريد أن أعطي العالم درساً
لم أفقهه إلا  الآن...؟!

أما بخصوص الوصية الأولى
فأردت أن يعرف الناس
أن الموت إذا حضر لم ينفع
في رده حتى الأطباء
الذين نهرع إليهم إذا أصابنا أي مكروه
وأن الصحة والعمر ثروة
لا يمنحهما أحد من البشر

وأما الوصية الثانية
حتى يعلم الناس
أن كل وقت قضيناه في جمع المال

ليس إلا هباءً منثوراً
وأننا لن نأخذ معنا
حتى فتات الذهب

وأما الوصية الثالثة
ليعلم الناس أننا قدمنا
إلى هذه الدنيا فارغي الأيدي

وسنخرج منها فارغي الأيدي كذلك

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

شاركوني وافتحوا الرابط واعملوا جاهدين لنشر هذه الرساله

ينتابني الحزن والألم وتكتئب نفسي
عندما تصلني تلك الرسائل على الواتس آب 
ومما يزيدني المآ عندما
اوجه نصيحة بعدم تكرار ارسال
مثل تلك الرسائل ولا من مجيب

وافظع تلك الرسائل نشر احاديث ضعيفه
واقوال وقصص لم ترد في السنه النبويه
 ناهيك عن نشر الاشاعات واالترويج لها
والخوض في اعراض الناس ونشرها
ولم يراعوا ان من ستر مسلمآ
ستره الله في الدنيا والآخره

انظروا كيف يقع الكثير في المحظور

لاحول ولا قوة إلا بالله

محشش شاف زرافة قال : الله أكبر

و بآخر الرسالة يقول :

خليتك تذكر الله غصب عنك

أو يضع سورة الإخلاص

ويقول أتحداك تطلع الخطأ فيهآ

وبالنهاية يقول .. خليتك تقرأهآ

" أهگذا يخاطبْ الربّ ؟

- {{{{ ولئن سألتهُم ليقولنّ

إنما گنا نَخوض و نلعب

قل أبالله و آياتِه و رسوله گنتم تستهزؤون }

( التوبة - 65 ) «3

[ انتهىْ الگلام

و سحِقت المفردات فَأمسينا نخاطبْ [ الربّ ] :

" بأسلوب جاهل وأحمق "

هذه نتيجة سقوط هذه الاجهزة

في أيدي الأطفال والمراهقين

والجهلة من الناس والسفهاء

ومن هم لا علم لهم بأمور الدين

عقليّات تقرن " خفة الدم "

بذكر الله بالحيلة والخداع

لم يكن النبي صلى الله عليه وسلم

وأصحابه من بعده

يتحايلوا ليجعلو الناس يذكرون الله

فلنحذر قبل إعادة إرسال كل ما يصل إلينا

ولنحرص على توجيه أبنائنا

حول ما يرسلون فقد يروج أحدهم لبدعة

وهو جاهل أو ينشر أحاديث موضوعة

وهو يعتقد أنه يحسن صنعاً

(اللهم أرنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه

وأرنا الباطل باطلاً وارزقنا اجتنابه)

وهناك مااصبح الكثير وتعود كل جمعه
ان يرسل لك عبارة
(جمعه مباركه)
لااعلم من المخترع لها
عموما مما ادخل لقلبي بعض الامل
هذا الرابط الذي اود ان ينتشر
وينتشر لتوعية تلك الشريحه
التي ربما تكون غافله او متهاونه
ولا تعي خطورة ماتنشره
اسأل الله الهداية لي ولجميع المسلمين

شاركوني وافتحوا الرابط
واعملوا جاهدين لنشر هذه الرساله

http://cdn.top4top.net/d_49a26f5b570.mp4

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

من هنّ الفاشلات في حياتهن

النساء العنيدات هن الفاشلات
في الزواج وفي علاقتهن حتى مع الأقارب

المرأة التي تفتقد الذكاء العاطفي
والمرونة في التعامل
هي الأكثر فشلاً في الزواج ،، لماذا ؟؟

١- لأنها ستدخل في شد
وجذب مع زوجها
وتتبع صوت أنانيتها لتغلبه
وفي الحقيقة هي تفشل أمام عناد زوجها
وعناد من حولها
فالرجال يشتدون عناداً
أمام الزوجة العنيدة
أو الأخت العنيدة
ويلينون أمام المرأة اللينه الرقيقه

٢- المرأة العنيدة تظن نفسها
أنها حينما تتشبث برأيها
وتقف أمام العاصفة ستفوز
وتنسى أنها إن فازت رأياً وموقفاً
فهي تراه انتصاراً بحمقها
إلا  انما تخسر قلباً كان يحبها

٣- كثير من الروايات والحكم
تمتدح المرأة الهينة اللينة
الودود الولود
والتي تحتوي زوجها بلين وحكمة
فإنه سيعشقها ويتمسك بها 

٤- المرأة التي تنحني لتمر العاصفة
هي المرأة الحكيمة العاقلة
التي تعمر بيتاً للأبد
والمرأة التي تقف كالعود اليابس
هي من تنكسر وقد لا ينجبر كسرها

٥- المرأة العنيدة المتشبثة برأيها
والتي تؤمن بمبدأ أنا أغلب وأنت تخسر
إنما تدمر نفسها قبل أن تدمر الآخر
وتعيش حياة كلها حسرات
تتجرع مرارتها في الدنيا والأخرة

٦- من تجاربي
في الاستشارات الزوجية
وجدت أن العنيدات ينتهي
بهن الحال إلى الطلاق
وفشل حياتهن الأسرية والإجتماعية

٧- الأعرابية توصي ابنتها ليلة زفافها
بحكمة رائعة
( كوني له أمةً يكن لكِ عبداً وشيكاً )

الرجال طيبون وكرماء وحليمون
إلا أن المرأة  العنيدة تحولهم إلى أعداء

للفائدة أرجو إعادة النشر 
للحد من كثرة الطلاق
شكرخاص للأخت امينة الحربي
كاتبة المقال
 استشارية إجتماعية

كل شخص في هذه الدنيا
فاقد شيئًا يحبه في حياته
حتى لو ضحك  ورأيته سعيداً
يبقى شيئًا بداخله
كل ماتذكره تألم وضعف كثيرا

القَلبْ لاَ يِصَحُو إلا بِالألمْ
والعَقلٌ لاَ يِتعَلمْ إلا بِالعَبّرةٌ
والقَدمْ لاَ تأخَذ دَرسّاً إلا إذا وقَعتْ فَيٌ حَفِرة
ما أجمل ذلك الشخص الذي يعرف
بأنك لست بخير
من مجرد حديثه معك

ليسّ منْ آلضروريّ أنّ تجعلْ لِنفسكِ
مكاناًّ فيّ كُل قلبّ 
فَقلوب الناسَ أصبحت ضيقةَ
حآول فقطِ زرعّ احترام ذاتي
فيّ نفوسهم ، فَهذا يكفيْ
احب من يحبني
ولكني اعشق من يهتم بي

رُبما نعِيش حياة فوضوية نوعاً ما
لكن نملك أشخاص
يرتبون كل شيء في حياتنا
حتى نبضَات قلوبنا
يعرفُون كيفَ يجعلونها تهدأ
احتفظوا بمن تحبون.....

ليس کل صامت
غير قادر على الرد
هناك من يصمت حتى لا يجرح غيره
وهناك من يصمت
لأنه يتألم وکلامه سيزيده ألماً
وهناك من يعلم
أن الكلام لن يفيد إذا تحدث
وهناك من يصمت
وقت غضبه حتى لا يخسر أحداً
ويبقى الصمت الأعظم
هو صمتك
كي ترتقي بنفسك وأسلوبك

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~