الضغوطات صناعة ذاتية

أغلب الضغوطاتصناعة ذاتية :

١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم

٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها

٣- أخبار تضايقنا ... نسمعها

٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها

اخلق لنفسك جو "إيجابي"

واعتزل ما يؤذيك ..نفسياً

من الممكن أن تتغير حياتك تماما

إلى الأفضل بمجرد أن تتعلم

كيف تتوقف عن التفكير في الأمور

التي لن تستطيع تغييرها

فأقوى جيش ستواجهه في حياتك

هو جيش الأفكار التي تدور في عقلك

فهذا الجيش قادر على تحطيمك

أو نصرتك ..بمرور الوقت

ستدرك أن 80% من حزنك

لم يكن إلا بسبب تحليلك العميق للأشياء

بينما الأمر لم يكن يتطلب منك

إلا أن تغض الطرف عنه وتتخطاه

الإحباط لا يصنع لك حلًا

والاكتئاب لا يحل لك المشكلات

والحزن لن يرجع لك فقيدًا

تعلم أن تغرس في قلبك بذرة الصبر

وعش متعة التفاؤل

والثقة بالله

التفاؤل بالحياة واليقين بأن الأيام

الجميلة قادمة يزيدك ثقة بنفسك

فافتح قلبك للحياة تجد الأجمل

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

أعظم شكوى وأسرعها في كشف الكرب

﴿إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللهِ﴾

‏أعظم شكوى وأسرعها وأوثقها

‏في كشف الكرب ودفع البلاء

الشكوى إلى الله سبحانه

دع هموم الدنيا خلف ظهرك

فللهموم رب يجليها

أنشر الفرح،والسرور،والابتسامة

في المكان الذي تحل به

عن أبي ذر ـ رضي الله عنه قال:

قال رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم

 (تبسمك في وجه أخيك صدقة)

فتصدق بابتسامتك

‏من أراد القوَّة في بدنه

والنشاط في ليله ويومه

فعليه بذكر الله وكثرة الاستغفار

﴿ويزدكم قوة إلى قوتكم﴾

مما يعطل استقرارك النفسي

 1. تفسيرات خاطئة مبنية على

التحيز العاطفي

2. قلق بسيناريوهات

ذات مآلاَت غير واقعية

3. تضخيم العواقب

إن المشاعر المتأججة

تحجب وضوح الحقائق

الحلول: 1. عند التفسير

ابحث عن الأدلة

2. ركز على الآن

3. أعط الحدث حجمه

4. لا تقرر وأنت منفعل

‏أخبر من تحب

أن وجوده في حياتك مكسب

وأنك ممتن لكل شيء يفعله لك

بعض كلمات الامتنان ونظرات الفرح

تفعل بنا الكثير وتجعلنا نهزم

المستحيل لأجل من نحب دائماً

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

مصاريف في الهواء والهباء المنثور

إذا زارك يوم جديد فلا تكدره بالذنوب

فإنه ضيف لن يعود ثم أحسن ضيافته

بفريضة تقضى وسنة تؤدى

وقرآن يتلى وتوبة تجدد

 جميل أن تزرع وردة في كل بستان

ولكن الأجمل أن تزرع

ذكر الله على كل لسان

مصاريف في الهواء والهباء المنثور

كتابة اسماء المواليد والمعاريس

على مغلفات الحلوى والمشروبات وبمبلغ وقدره

ماذا استفاد الضيف والمضيف ؟

هدايا تخرج من الروضه الابتدائي

المتوسط الثانوي و و  أين عقولنا ؟

  كوب قهوة في مقهى فاخر وبمبلغ وقدره

بماذا يختلف عن مثله

وبـ عُشر التكلفة؟ أين عقولنا ؟

شوط غنائي باسم فلان أو علان

وبمبلغ وقدره ماذا طال فلان

وماذا طال السامعين أين عقولنا ؟ 

ستاير تغلف بها جدران قاعة

الاحتفال الفخمة الجديدة

وبمبلغ وقدره ولساعات معدودة

من مهرٍ استدانه الزوج

وحرمت منه العروس من حاجتها فيه

البذخ المفرط في قاعات الافراح الكوش

الكراسي التقديمات المنوعه ... الخ

وهناك بدعة جديدة احتفال قبل الزواج

توديع العزوبية اكل ورقص ومجون

والطلاق بعد سنة في بعض الحالات

استقبال المولود في غرف المستشفى

الزينة ع الابواب وداخل غرفة الجناح

والتقديمات الفاخرة والهدايا المبهرجة

ماانزل الله بها من سلطان

ونقول محقت البركة اين عقولنا ؟؟؟ 

وجاءت بدعة جديدة ريسبشن

بوفيه باذخ اكل منوع استقبال بالبيوت

بعد الخروج من المستشفى بفترة

وتطووول القائمة ويكثر المسرفون اين العقول؟؟

اين الموازنة في الصرف؟؟

(يا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ

إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ( 31)

لكن هذه الأمثلة إن لم تكن مما حرم الله

فهي ليست زينة ولا طيبات مادامت بهذه المبالغ

سنقف وسنسأل وسنحاسب

عن كل مال أنفقناه في غير محله

ولنا إخوان يعيشون الكفاف

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ما.أروع.حسن.الظّنّ.بالله

 سنـرحـل ويـبـقـى الأثـر

كسرة النفس مؤلمه مهما كانت ردة فعلك

لا تكسر قلب أحد وكن ذا ذوق جميل

بكلامك وتصرفاتك

وتعلّم مهارة النسيان

ونظّف أرشيف عقلك باستمرار

ولاتحتفظ فِيه إِلابالجَميل مِن الذكريَآت

وتغافل كثيرا عن من يسئ اليك

عقلك هو سيد أفعالك

وقلبك مجرد مستشار لاأكثر

فلاتجعل الأدوَار معكوسة 

لن يفقدك بعد رحيلك إلامن كنت تسعده

بكلامك اوتجبر خاطره او واسيته بِفعل

اومن نصحته سراً او فتحت له باب للخير

أنت عابر على الدنيا

فَكن ذا اثر جميل

قيل لأعرابي : إنّك ميّت فقال : ثمّ إلى أين ؟

قيل له : إلى الله تعالى . قال :

ما وجدنا الخير

إلّا من الله تعالى أفنخشى لقاءه

ما.أجمل.حسن.الظّنّ.بالله

سُئل أحد السّلف :

هل تعرف رجلا مستجاب الدّعوة ؟

قال : لا ، ولكنّي أعرف من يستجيب الدّعوة

ما.أجمل.حسن.الظّنّ.بالله

 سأل رجل ابن عبّاس :

من يحاسب النّاس يوم القيامة ؟

قال : الله . قال الرّجل : نجونا وربّ الكعبة

ماأجمل.حسن.الظّنّ.بالله

احتضر شابّ فبكت أمّه ، فقال :

يا أمّ لو أنّ حسابي يكون بين يديك

فما تفعلين بي .؟ قالت : أرحمك

فقال : الله أرحم بي منك

ماأجمل.حسن.الظّنّ.بالله

 يقول سبحانه وتعالى

في وصف يوم الحشر

{ وخشعت الأصوات للرّحمٰن }

لم يقل : { للجبّار } رغم أنّه موطن العظمة

والجبروت في يوم الحشر

بل قال : { للرّحمٰن } ، جاء بالرّحمة

في مقام تنخلع فيه القلوب

أسأل الله أن يشملني ويشملكم

ووالدينا ومن نحبّ برحمته

ويظلّنا ويظلّكم بظلّه يوم لا ظلّ إلّا ظلّه

آمين يارب.أحسنوا الظن بالله تعالى

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

لا تغتر بمدح الناس لك

لا تغتر بمدح الناس لك كم نسعد ونفرح

لسماعنا مدحا من الآخرين

ومجاملة وكلاما رائعا عن أنفسنا

حتى نحسب أننا صرنا

عمالقة أو عباقرة الكون

ونظن أن سلوكنا هو أحسن سلوك

وأن كلامنا هو أطيب كلام

ورفقتنا هي أفضل رفقة

ليس عيبا أن يمدحك الناس

وأن تشعر بقيمة نفسك

هذا أمر جيد ومحمود

بل وقد يدفعك مدح الناس لك

للإستمرار في عملك الخير

وتحقيق مزيد من الإنجازات

والنجاح في الحياة

بل وقد يجعلك مدح الناس لك

أسعد بعملك ويضفي عليك

جوا من الحماسة والإرادة القوية

ويشعرك بقيمة أعمالك

لكن وسط كل هذا

المديح والمجاملة

عليك ألا تتجاهل عيوبك وأخطائك

وزلاتك فأنت أعلم

بنفسك من الناس

ليس هناك إنسان كامل

فلكل إنسان عيوب هذه هي الحقيقة

إننا نعلم جيدا ما في أنفسنا

وقد ننسى ذلك مع هذا المديح

لذلك لا تدع الغرور والكبر

يسيطر عليك ويقود حياتك

واجعل مدح الناس دافعا لك لتستمر

واجعل عقلك دائما حاضرا لتذكر نفسك

بضرورة تحسين ذاتك والإرتقاء بها

وتحسين أخلاقك وقيمك

 جميله الايه الكريمه"

لينفق ذو سعة من سعته "

إن كانت سعتك في الكلمة

الطيبة فانفق منها

إن كانت سعتك في البسمة

الصافية فانفق منها

إن كانت سعتك في النصيحة

المخلصة فانفق منها

إن كانت سعتك في الحنان فانفق منه

إن كانت سعتك في معاونة

الاخرين فانفق منها

إن كانت سعتك في الدعاء

وإن كان بظهر الغيب فانفق منه

ليس الانفاق مال و فقط

الناس من حولك كل في ألمه

فكن لهم عوناً على الطريق

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~