الاثنين، 9 ديسمبر 2019

*ماهي الهشاشة النفسية*

الهشاشة النفسية
من اخطر مايفسد سعادة الانسان
في الحياة
هو ان يكون ضعيفاً من الداخل
ومعنى ذلك :
ان تحزن بسرعة
ان تتغير نفسيتك من اي كلمة
ان تتعلق باي انسان
ان تبالغ في كل المواقف
ان تكثر الشكوى والضجر
ان تهيم بكل ما يعجبك
وهكذا تكون شخصاً هشاً
من الداخل مهزوم نفسياً دائماً
علاج القوه النفسية تكون :
بقوة الارادة وعمق الثقة
الا تحبط من الدنيا وان ضاقت عليك مخارجها
الا تهتم بالبشر وان خانوك او خذلوك
ان تقول يا رب انت حسبي وكفى
المحارب ليس فقط من يحمل السلاح
بل أيضاً من يملك القوة العقلية والنفس
للتغلب على نقاط ضعفه وإخفاقاته
والمصائب والنكبات
من أجل المضي قدماً :
كن شاكرا حامداً فقد سمع الله لمن حمده
 لا تسمح لأذنك ان تسمع كل مايقال
فكل فكرة تسمح بدخولها عقلك
أنت المسؤول عنها وليس من ادخلها عقلك
 القوة النفسية هي الشئ الوحيد
الذي يجعلك تتفوق
على الآخرين بالفطنة والحكمه
لا أجد قاعدة أفضل من
" اذن من طين واذن من عجين "
لحفظ العلاقات الاجتماعية
بين اﻷهل واﻷقارب بالدرجة اﻷولى
واﻷصدقاء المقربون بالدرجة الثانية
أما التحسس، والضغط على الجروح
والمعاتبة، والتركيز على اﻷخطاء
فإنها ستحيل أرحامنا للقطيعة والجفاء
وستحولنا لكتل من اﻷلم الملتهبة
اذن من طين واذن من عجين
حينما يقلل أخوك من قدرك
حينما تنتقدك أختك
إذا أساء لك عمك أو خالك أو ابن عمك
أو أي من أقاربك
لو قال أحدهم في حقك كلاما لا يليق
لو فعل أحدهم ما يجرح
ما أجمل أن تموت أخطاء اﻷقارب
في عينك وتمحى من قلبك
ليس شرطا أن تفعل ذلك من أجلهم
بل قد يكون من أجلك أنت
وإني أكثر ما أكره في علاقتي
مع اﻷهل واﻷصدقاء
التحسس والتكلف في العلاقة
سطور ليست للقرآءة فقط  بل للتفكير
تجبرنا بعض المواقف على التزام الصمت
ربما لأن الصمت
أحيانا أبلغ من الكلام
عندما يمر بك يوم لم تقم فيه
بأي عمل ذو قيمة
فان اسمك قد شطب مؤقتاً
من قائمة الأحياء
الأمل شمعة في ليل اليأس
لا تضيء إلا للمتفائل
واماالمتشائم فهو شخص فقد
دليله في دروب الأمل
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الثلاثاء، 26 نوفمبر 2019

لماذا نصرخ عندما نغضب

تطوير الذات
لماذا يصرخ المتخاصمون
ويتهامس المتحابون؟؟
لماذا نصرخ عندما نغضب ؟
ولماذا يصيح الناس بأعلى أصواتهم
عندما يكونوا منزعجين ؟
لماذا نصرخ بينما يقف الشخص
الآخر بجانبنا تماما ؟
أليس من الممكن أن نتحدث إليه
أو إليها بصوت هادئ ؟
عندما يغضب الناس من بعضهم البعض
تتباعد قلوبهم كثيرا
ولكي يتغلبوا على تلك المسافة
الفاصلة بين قلوبهم، يلجؤون لرفع الصوت
والصراخ كي يُسمع بعضهم الآخر
فكلما زاد الغضب احتاج الشخص للصراخ
بشكل أكبر كي يتغلب على تلك المسافه
ولكن ماذا يحدث عندما يحب الناس
بعضهم البعض ؟
إنهم لا يصرخون بل يتحدثون
بلين وهدوء. لماذا ؟
لأن قلوبهم قريبه جدا من بعضها
فالمسافة التي تفصلهما صغيره جداً
فماذا يحدث عندما تزداد المحبة ؟
إنهم لا يتحدثون
بل يقتربون من بعضهم
بشكل أكبر ويكتفون بالهمس
وفي النهاية
لن يكونوا بحاجة حتى للهمس
فكل ما يحتاجونه هو
النظر الى بعضهم البعض
هكذا يكون قرب الناس
عندما يكونوا متحابين
عندما تدخل في جدال
لا تسمح لقلبك بالابتعاد
لا تتلفظ بكلمات تزيد من المسافة بينكما
فربما يأتي يوم تكون فيه المسافة
شاسعة جدا حتى أنك
لن تستطيع أن تجد طريق العودة
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الاثنين، 11 نوفمبر 2019

إذا أردت أن تقيّم طريقك أنظر إلى نهايته

إذا أردت أن تقيّم طريقك
أنظر إلى نهايته
أمثله :
أ ) في مجال الخير :
* عندما تصلي وتصوم وتعبد ربّك

تبر والديك .. تخالق الناس بخلقٍ حسن
تؤدي عملك بإخلاص
ما هي نهاية هذا الطريق ؟
(بمشيئة الله الجنة

برحمته وسعة فضله)
إذاً أستمر على هذا الطريق
عندما تسلّم على هذا وتبتسم لهذا
تقبّل جبين هذا الطفل
ورأس ذاك الشيخ
ما نهاية هذا الطريق
(محبة الناس لك)
إذاً استمر على هذا الطريق
عندما تحضر دروسك تذاكر
تجتهد .. تتعب
تهيء بحوثك وواجباتك بنفسك
ما نهاية هذا الطريق ؟
(النجاح , التفوق , المستقبل المشرق)
إذاً استمر على هذا الطريق
عندما تقرأ هذا الكتاب المفيد
وتستمع لتلك المحاضرة النافعة
وتحضر هذه الدورة العلمية أو التطويرية
ما نهاية هذا الطريق ؟
(شخصية مثقفة , واثقة , واعية)
إذاً .. استمر

على هذا الطريق
ب ) في مجال الشر :
عندما تترك الصلاة ولا تهتم بعبادة الله
تعق والديك .. يشتكي الناس
من سوء أخلاقك .. ترتشي .. تظلم
ما نهاية هذا الطريق ؟
(نهاية مخزية ووعيد شديد - والعياذ بالله)
إذن .. توقف قبل النهاية
عندما تشرب هذه السيجارة
أو تمارس شفط الشيشة
ما نهاية هذا الطريق ؟
(سرطان الرئة , تصلّب الشرايين

إرتفاع ضغط الدم)
إذن .. توقف قبل النهاية
عندما تطارد تلك الفتاة .. وتؤذيها
في الشارع .. أو عبر الجوال والأنترنت
ما نهاية هذا الطريق ؟
(هل ستحصل - إن حصلت - على أكثر

من الوقوع في كبيرة من كبائر الذنوب
وتدمير مستقبل فتاة)
إذن .. توقف قبل النهاية
عندما لا تهتم بتطوير نفسك
لا تقرأ كتاب مفيد
لا تستمع لمحاضرة نافعة
لا تهتم إلا بتوافه الأمور
ما نهاية هذا الطريق ؟
(شخصية سطحية

منقادة , لا مبالية)
إذن .. توقف قبل النهاية
عندما لا ترضى بقضاء الله وقدره
تتشائم .. لا تتأقلم مع الواقع
لا تسير وفق متطلباته
ما نهاية هذا الطريق ؟
(قلق , إكتئاب , تعاسة , عزلة)
إذن .. توقف قبل النهاية
ملاحظة :
قد يكون الطريق معبّد .. جميل
وعلى جانبيه تبدو الزهور والورود
لكنه يسير بك نحو الهاوية
توقّف ولا تغتر بجمالياته
فالعبرة في النهاية
وقد يكون في طريقك
الكثير من العقبات
والحفر .. الأذى والتعب
لكن في نهايته
هناك حديقة غناء ترتاح فيها إلى الأبد
إذن تحمّل متاعب الطريق

فهو مجرّد طريق 
إن كنت تملك حلما فامنحه
الفرصة لكي يتحقق
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

الخميس، 31 أكتوبر 2019

رساله لكل من تعدى سن الأربعين

رسالة من طبيبة ..
إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر
فأنصحك بما يلي:
أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع:
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك
بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
سادسا: خمسة أشياء تحتاج
إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(4) التمارين الرياضية( اهمها المشي)
(5) تقليل وزنك
سابعا: خمسة أشياء
عليك الاهتمام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر
انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر
بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر
بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض
لتذهب لإجراء فحوصات طبية
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~