كيف تتخلص من العصبيه

طريقة التخلص من العصبيه

1-ركز على أهداف حياتك وفكر بها مليآ
قبل إتخاذ أي قرار بخصوصها

2-لاتُرهق نفسك كثيرآ
ولاتحاول أن تكون فائق القدره
وتتدرب على ذلك بالتدريج
والأيام كفيله بإكسابك الخبره الكافيه
بالإضافه إلى تطوير مهاراتك بشكل دائم

3- عند التخطيط لعمل معين
أعطي نفسك وقت أكثر من المطلوب
لتنفيذه بقليل حتى تتجنب
التوتر والضغط النفسي

4-ابدأ نهارك مُبكرآ

حتى تأخذ الوقت الكافي لتجهيز نفسك

وإرتداء ملابسك قبل الذهاب إلى العمل

حتى لاتتشعر بأنك مُتاخر دائمآ

5-خُذ الأمور ببساطه
فمهما كانت عظيمه في نهايتها ستصغر
وحتى تستطيع التركيز
فى حل أى مشاكل تواجهك

6-إبتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك
الأذى أو يغبطونك
وإذا كنت مضطرآ للتعامل معهم
لاتعطيهم أهميه كبرى

7-احرص على أخذ قسط
من الراحه والإستجمام
بين وقت وآخر
حتى تُنهي عملك في وقت محدد 
لأن ذلك يُزيل مشاعر
التوتر والقلق بداخلك

8-تذكر أن العصبيه والقلق الدائيمين
 يؤديان بك إلى الأمراض

والضغوط ثؤثر على حيويتك ونشاطك

وحتى فى إقبالك على الحياه

9-لاتتوقع الكمال
فى تصرفات من حولك
لإنك إن توقعت هذا
فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك
وخُذ الأمور ببساطه
وأعلم إن من يُعقد المسائل
ويُعطيها اكبر من حجمها
هو الخاسر دائمآ

10-وقبل ذلك كله
تعوذ بالله من الشيطان الرجيم

وأكثر من السجود

والتوكل والإعتماد على الحي القيوم

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

يا أبتي إني أرى أمي تبدأ بصغار قطع الحطب لتشعل كبارها

من شبَّ على شيء شاب عليه 

ما أجمل دقة العبارة و ما أجمل
تمثيل ابن أبي يزيد البسطامي لها

قامَ أبا زيد البسطامي يتهجد الليل
فرأى ابنه الصغير إلى جواره
فأشفق عليه لصغره و شدة البرد و مشقة السهر

فقال له : ارقد يا بُنيّ فأمامك ليلٌ طويل

فقال له الولد : فما بالك أنت قمت ؟

قال : يا بني إنه قد طَلَب مني
أن أقوم له

قال الغلام الفطِن : إني قد حفظت
في ما أنزله تعالى في كتابه :
{ إنَّ ربّك يعلم أنّك تقوم أدنى من ثلثي الليل
و نصفه و ثلثه و طائفة من الذين معك }

فمن هؤلاء الذين مع النبي صلى الله عليه و سلم ؟

قال الأب : إنهم أصحابه

فقال الغلام : فلا تحرمني
من شرف صحبتك في طاعة الله

فبلغت الدهشة أباه فقال :
يا بني أنت لازلت طفل لم تبلغ الحلم بعد

فقال الغلام : يا أبتي إني أرى أمي
تبدأ بصغار قطع الحطب لتشعل كبارها
فأخشى أن يبدأ الله بنا يوم القيامة
قبل الكبار إن نحن أهملنا في طاعته

فانتفض أبوه و قال :
قم يا بني فأنت أولى بالله من أبيك

وينشأُ ناشئ الفتيانِ فينا

 على ما كانَ عوّدهُ أبوهُ

فلا تهملوا البذر
لتجنوا أطيب الثمر

لماذا لم يسمح ستيف جوبز
لأولاده باستعمال الآي باد والآيفون والآيبود

ستيف جوبز هو الإسم المرادف
لأحدث الابتكارات الرائدة في عالم التكنولوجيا
لذلك من المفاجئ أن نعلم أن الرئيس
التنفيذي الراحل لشركة أبل

لم يكن يسمح لأولاده باقتناء
أهمّ منتجات شركته
أي الآي فون والآي باد وآي بود
لماذا برأيكم فعل ذلك؟ 

عندما تتخيّل منزل ستيف جوبز
ربما يخطر لك أن جدارنه عبارة عن شاشات
وأن كل الأجهزة الإلكترونيّة
الحديثة موجودة فيه

لكن الواقع مخالف لذلك تماماً
فأولاد ستيف جوبز لا يمتلكون
لا آي بود ولا أي باد وآي فون
فقد كان جوبز يُعبّر دائماً عن تخوّفه
من تأثير استخدام الأولاد
لهذه الأجهزة الإلكترونيّة

يعرف جميع الآباء والأمهات المعاصرون
أن هذه الأجهزة تجذب الأطفال
وهي تجمع ما بين الفن واللعب
يجد الأهل فيها حلّا لتسلية الأولاد
وإلهائهم وتهدئتهم أثناء العطلات المدرسية
وفي الرحلات الطويلة بالسيارة
أو عندما يكونون منشغلين
لكن هل يمكن أن تكون هذه الأجهزة
مضرّة لأولدنا أكثر مما هي مفيدة؟ 

ستيف جوبز كان يعتقد ذلك
ففي مقال في نيويورك تايمز
صرّح لدهشة الكلّ أن أولاده
لم يستخدموا منتجات شركة أبل الأهمّ
لأنه يحدّ من استخدام أولاده
للتكنولوجيا في المنزل "

كانت مخاوف جوبز تتعلّق
بالآثار السلبية على المدى الطويل
الناتجة عن استخدام الأطفال
للتكنولوجيا والشاشات
التي تعمل باللمس
لساعات طويلة غير محدّدة

يقول جوبز:" أولادي يتهمونني
أنا وزوجتي بأننا فاشيون
ويقولون إن أيّاً من أصدقائهم
لا يخضعون للقواعد نفسها
هذا لأننا رأينا مخاطر التكنولوجيا مباشرة
لقد رأيت ذلك بنفسي
أنا لا أريد أن أرى ذلك يحدث لأطفالي "

وبالفعل فإن باحثين في جامعة
كاليفورنيا في لوس انجلوس
نشروا مؤخراً دراسة أظهرت
أن بضعة أيام فقط بعد الامتناع
عن استخدام الأدوات الإلكترونية
تحّسنت المهارات الاجتماعية للأطفال

وقد أظهرت أن الولد العادي يمضي
أكثر من سبع ساعات ونصف يوميا
باستخدام الهواتف الذكية
والشاشات الإلكترونية الأخرى

جوبز بلا شك عبقري
لكنه لم يحصل على هذه الموهبة
من خلال التحديق في الشاشات
ولعبة أنغري برد لساعات
ولا من الدردشة على الفيسبوك
طوال النهار

يقول ستيف جوبز: " كل مساء
أجلس مع أولادي لتناول وجبة العشاء
على طاولة كبيرة في المطبخ
ونناقش الكتب والتاريخ
ومجموعة متنوعة من الأشياء
لا أحد منّا يسحب آي باد
أو آي فون أو أي جهاز آخر
ليغرق فيه وينعزل
لا يبدو أولادي مدمنين على الأجهزة
الإلكترونية على الإطلاق "

إذاً في المرّة القادمة التي يلحّ فيها
أولادك لتجديد أجهزتهم الإلكترونيّة
تذكّر أن الرجل الذي اخترعها
يفكّر بطريقة مختلفة تماماً

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

لو عاد بك الزمان..هل كنت ستعيش حياتك بنفس الطريقة؟

إيرما بومبيك كاتبة وصحفية
أمريكية شهيرة راحلة .. سُئِلت :

" ماذا لو عاد بك الزمان
هل كنت ستعيشين حياتك بنفس الطريقة؟
وتختاري نفس الإختيارات ؟ "

أجابت الإجابة الشهيرة
بأنها غير نادمة على أي شيء فعلته

لكنها عادت فتراجعت
عن تلك الإجابة وقالت :

"لو عادت بي الحياة مرة أخرى
لن أقضي شهور الحمل
في الشكوى من متاعبه
سأنتبه إلى أن الحمل معجزة إلهية
وسأستمتع بأني جزء من هذه المعجزة
وأني سبب في خروج
روح أخرى إلى العالم

لن أغلق نوافذ سيارتي صيفاً
خوفاً من أن يفسد الهواء
تسريحة شعري

سأدعوا أصدقائي إلى بيتي أكثر
وأستمتع بصحبتهم
برغم السجادة المتسخة
والأريكة الباهتة الألوان

سأسمح لنفسي بالأكل
في غرفة المعيشة
ولن أكترث بأنها قد تتسخ

سأنصت أكثر لحكايا جدي
عن طفولته وشبابه

سأستخدم تلك الشمعة الباهظة الثمن
التي أهديت لي وفسدت من التخزين

سأمرح مع أولادي على الحشائش
بلا إكتراث بالبقع
التي قد تلطخ ثيابي

سأقلل دموعي وضحكاتي
أمام التليفزيون على حكايا لا تخصني
وسأحيا واقعي أنا
بدموعه وضحكاته

سأوي إلى فراشي إذا شعرت بالإرهاق
ولن أتوهم أو أدّعي أن العمل
سيتضرر لو تغيبت يوم

إذا أرتمى إبني في أحضاني
لن أبعده لأني مشغولة الأن

لن أشتري أي شيء
لمجرد أنه عملي أو يعمر طويلاً

سأعبر أكثر عن مشاعري لمن أحبهم
وسأعتذر أكثر لمن أسأت إليهم

سأنصت أكثر لمن يحدثني

لو أعطيت فرصة ثانية للحياة
سأراها .. سأحياها
سأجربها .. سألمس كل لحظة فيها

الحياة هي الحضور الواعي
وفهم الأولويات
والقدرة على التفرقة بين "المهم" و "العاجل"

وحسن الإختيار بينهما ..

وتنقيتها من الإزعاجات
والتخلص مما يضيع الوقت
و يستهلك الطاقة
ويضيع فيهما العمر

فلا تنفق عمرك هباءً

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

انتم صباحي ومسائي وكل اوقاتي احبكم

قيل لأعرابي: إنك ميت

فقال: ثم إلى أين؟

قيل له: إلى الله تعالى

قال: ما وجدنا الخير إلا من الله تعالى
أفنخشى لقاءه

"ما أعظم حسن الظن بالله"

سئل أحد السلف :
هل تعرف رجلاً مستجاب الدعوة

قال : لا ولكني أعرف من يستجيب الدعوة 

ما أجمل حسن الظن بالله

سأل رجل .. ابن عباس :

من يحاسب الناس يوم القيامة ؟

قال : الله

قال الأعرابي : نجونا ورب الكعبة 

"ما أجمل حسن الظن بالله"

يقول سبحانه في وصف يوم الحشر :

{ وخشعت الأصوات للرحمن }

لم يقل ( للجبار) 

رغم أنه موطن العظمة والجبروت في يوم الحشر

بل قال (للرحمن)..

جاء بالرحمة في مقام تنخلع فيه القلوب

اسأل الله أن يشملني ويشملكم
ووالدينا ومن نحب برحمته
ويظلني ويظلكم بظله يوم لا ظل إلا ظله،، 

" امين"

البعض يطيبُ لهم الصباح

و البعض الاخر : يطيبُ بهم الصباح

و هناكَ بعضٌ ... آخر هُمُ الصباح بعينه  

وانتم صباحي ومسائي
وكل اوقاتي احبكم

قصة رائعة

((لا تحكم على أحد من ظاهر ما تراه منه))

عاش رسّام عجوز في قرية صغيرة
وكان يرسم لوحات غاية في الجمال
ويبيعهم بسعر جيّد

في يوم من الأيام أتاه فقير
من أهل القرية وقال له :

أنت تكسب مالًا كثيرًا من أعمالك
لماذا لا  تساعد الفقراء في القرية ؟

انظر لجزار القرية الذي لا يملك مالًا كثيرًا
ومع ذلك يوزّع كل يوم قطعًا
من اللحم المجّانية.. على الفقراء

 ردّ عليه الرسام العجوز : 

أنا لا أملك مالًا لأساعد به أحدًا

خرج الفقير منزعجًا من عند الرسّام
وأشاع في القرية بأنّ الرسام ثري
ولكنّه بخيل.. فنقم عليه أهل القرية

بعد مدّة مرض الرسّام العجوز
ولم يعره أحد من أبناء القرية
اهتمامًا ومات وحيدًا

مرّت الأيّام ولاحظ أهل القرية بأنّ الجزار
لم يعد يرسل للفقراء لحمًا مجّانيًا

وعندما سألوه عن السبب
قال بأنّ الرسّام العجوز كان يعطيه
كل شهر مبلغا من المال ليرسل لحمًا للفقراء
والآن وقد مات توقّف ذلك

نصيحة لا تحكم على أحد
من ظاهر ما تراه منه
فقد يكون في حياته أمورًا أخرى
لو علمتها لتغير حكمك عليه

خرج إلى المسجد ، رنّ هاتفه بأغنية
المحمول في الصلاة بالخطأ
هاجمه المصلون والإمام :
" تعصي الله في بيته
ألا تخاف أن يخسف بك ؟! "

من يومها ، خرج ولم يعد

توجّه نحو قهوة ، أوقع رأس الشيشة
وصحن الفحم بالخطأ
أقبل عليه عمّال المحل :
" ولا يهمك حبيبنا ألف راس بيفداك "

من يومها ، أصبح زبونًا دائمًا للقهوة .

نصيحة : بشّروا ولا تنفّروا
يسّروا ولا تعسّروا

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~