فوائد صحيه رائعه

• من مميزات المشي صباحا على معده فارغه
  انه يحرق جميع الدهون
  التي لا تزال عالقه من وجبة العشاء
  وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير
  
  عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبه
  احرص على أن يكون خيارك للوجبه
  ( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )
  
  الأحماض الدهنية الموجودة بالسمك
  تعزز مستوى ذكاء الإنسان
  لأن 70% من عقله مكون من الدهون
  وبالتالي فانه يحتاج إليها باستمرار 
  
  المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم
  والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضه
  
  معلومة عن جسمك
  تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ
  لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع
  ( تناول غذائك ببطء ولا تفرط بالأكل )
  
  لتحسين يومك و تعديل مزاجك (استنشق رائحة الليمون)
  حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة
  تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر
  
  إضافة الليمون للشاي الأخضر
  يُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي
  والتي لها دور بمحاربة الكثير من الأمراض
  
  
  الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف
  لذا حافظ على قارورة ماء معك دائما لشرب الماء
  
  
  
  فوائد عصير الأناناس
  يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعده
  يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدمويه
  يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد
  
  فوائد الإستحمام بالماء البارد
  1- يقوي المناعه
  2- مفيد لجلدة الرأس
  3- مقوي لشعر الرأس
  
  من مضادات الشيخوخه
  المكسرات
  
  الإكثار من شرب الماء
  
  تناول الأسماك
  
  الشوكولاته
  
  الشاي الأخضر
  
  السبانخ
  
  لخفض الكوليسترول
  تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر
  فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد
  فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم
  
  اسأل الله العظيم لي ولكم الصحه الدائمه
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  
  

ما الناصية ولم هي كاذبة؟

ما الناصية ولمَ هي كاذبة؟

لماذا قلت ناصية كاذبة خاطئة؟ وتفكرت فيها
وبقيت أكثر من عشر سنوات وأنا في حيرة
ارجع إلى كُتب التفسير فأجد المفسرين يقولون :
المراد ليست ناصية كاذبة وإنما المراد
معنى مجازي وليس حقيقيا فالناصية هي مقدمة الرأس

لذلك أطلق عليها صفة الكذب (في حين أن المقصود صاحبها)
واستمرت لدي الحيرة إلى ان يسر الله لي بحثا عن الناصية
قدمه عالم كندي ( وكان ذلك في مؤتمر طبي عقد في القاهرة )
قال فيه : منذ خمسين سنة فقط تأكد لنا
أن جزء المخ الذي تحت الجبهة مباشرة "الناصية"
هو المسئول عن الكذب والخطأ وانه مصدر اتخاذ القرارات 

فلو قطع هذا الجزء من المخ
الذي يقع تحت العظمة مباشرة
فإن صاحبه لا تكون له إرادة مستقلة
ولا يستطيع أن يختار ولأنها مكان الاختيار
قال الله تعالى : (لنسفعا بالناصية)
أي نأخذه ونحرقه بجريرته

وبعد أن تقدم العلم أشواطا
وجدوا أن هذا الجزء من الناصية
في الحيوانات ضعيف وصغير
(بحيث لا يملك القدرة على قيادتها وتوجيهها)
وإلى هذا يشير المولى سبحانه وتعالى:
(ما من دابة إلا هو آخذ بناصيتها)

وجاء في الحديث الشريف
"اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك".
ولحكمة إلهية شرع الله
أن تسجد هذه الناصية وأن تطأطئ له

اسأل الله تعالى لي ولكم
أن يعلمنا ما ينفعنا وان ينفعنا بما علمنا

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

حوار يستحق التأمل

اكتمــــــوا احزانكـم عـــــــــنِ البشَــــــر

و كونــوا كـيَـعـقــــوب حيــــــــنَ قــــــال

( إنَّمَـــــا أَشْكُــــو بَثِّـــي و حُـــــزني إلـــى اللَّــــه)

سألوها لم زوجك يحبك؟

ولا يرى فى الكون غيرك؟

وهناك من هن اجمل منك ؟

قالت : قد لا أكون الأجمـــل وقد لا أكون الأروع

ولكن إن اذاني زوجى اصفح

وإن جاءنى مهموما اسمع

وإن أعطانى كثيرا امدح وإن اعطانى قليلا أقنع

الود لا أقطع والطاعة لا أمنع

ومهما حصدت شوكا اظل للورد ازرع 

كم هي رائعة الأنثى

فى طفولتها تفتح لأبيها باباً فى الجنة

وفى شبابها تُكمل دين زوجها 

وفى أمومتها تكون الجنة تحت قدميها

الـــــوالــدان مثــل العــيـنـيــن

أحدهمــا اليمنــى و الآخراليســـرى

إذا فــقــدت احـــدهــمــا يـنـقــص نــظـرك

و إذا فـقـدت الإثـنـيـن اصـبـحـت كالأعـمــى 

فحافــظ عليهمـــا كمــا تحافـــظ علـى عينيــك

(وقل رب ارحمهما كما ربياني صغيرا)

لا يمكن أن تتحكمي فى ردود افعال الآخرين
ولكنك تستطيعين التحكم بنفسك

حوار يستحق التأمل
يحكى أن بهلول كان رجلا مجنونا
فى عهد الخليفة العباسي هارون الرشيد


ومن طرائف بهلول أنه مرّعليه الرشيد يوما
وهو جالس على إحدى المقابر ..
فقال له هارون معنفا
"يا بهلول يا مجنون متى تعقل ؟ "

فركض بهلول وصعد إلى أعلى شجرة
ثم نادى على هارون بأعلى صوته "
ياهارون يا مجنون متى تعقل ؟" 

فأتى هارون تحت الشجرة وهو على صهوة حصانه
وقال له " أنا المجنون أم أنت الذى يجلس على المقابر "
فقال له بهلول " بل أنا عاقل "
قال هارون وكيف ذلك ؟
قال بهلول "لأنى عرفت أن هذا زائل
وأشار إلى قصر هارون
وأن هذا باق وأشار إلى القبر فعمرت هذا قبل هذا
وأما أنت فإنك قد عمرت هذا ( يقصد قصره )
وخربت هذا ( يعنى القبر)
فتكره أن تنتقل من العمران إلى الخراب
مع أنك تعلم أنه مصيرك لامحال ،
وأردف قائلا " فقل لي أينا المجنون ؟" 

فرجف قلب هارون الرشيد من كلمات بهلول
وبكى حتى بلل لحيته وهو يقول " والله إنك لصادق .."
ثم قال هارون زدنى يا بهلول
فقال بهلول " يكفيك كتاب الله فالزمه . "
 قال هارون " ألك حاجة فأقضيها "

قال بهلول: نعم ثلاث حاجات إن قضيتها شكرتك
قال فاطلب ،قال : " أن تزيد فى عمري "
قال : "لا اقدر "
قال : أن تحميني من ملك الموت قال : لا أقدر
قال :" أن تدخلنى الجنة وتبعدنى عن النار "
قال : " لا أقدر "
قال : فاعلم انت مملوك ولست ملك 
" ولاحاجة لي عندك "

امثال وأقوال من جامايكا
عندما تبقى الكلمة في الفم
فهي لا تضغط على الرأس

فأس صغير يستطيع قطع شجرة كبيره

تستطيع قول أي شيء لرجل ممتلىء المعده

عندما تصافح رجلاً بيده فإنك تصافح قلبه

السلحفاة النائمة لا تشعر بالشمس

من لا يعرف كيف يرقص
يقول إن الموسيقى سيئه

من يصنع معروفاً فهو يصنعه لنفسه
عندما تذهب إلى بيت الحمار
فلا تتحدث عن الأذنين

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

كيف تضع حدوداً في علاقتك بالآخرين؟

احياناً يفشل الإنسان في التركيز

على أهدافه وطموحاته

لأنه يركز طاقته في محاولة التعرف على الطريقه المثلى

للتعامل مع الآخرين دون إدراك ذلك على أرض الواقع

وقد يكون اختيار الرجل التعامل مع المحيطين به
بنوع من التساهل والود الزائد سبباً في حدوث مشكلات عدة
أقلها ضرراً شعوره بعدم الرضا عن ذاته

وقد يصل الأمر إلى شعوره بأن كرامته قد أهينت
من خلال هذا الموضوع سنبحث معاً عن الطريقة المثلى
لكي يتمكن كل شخص من وضع حدود في تعامله مع الآخرين
لماذا عليك أن تضع حدوداً في علاقتك بالآخرين؟

1- حتى يمكنك السيطرة على كيفية تعامل الآخرين معك
وأن تفرض احترامك عليهم
وحتى يمكنك أن تعيش حياتك وفقاً لما رسمته لنفسك
وليس وفقاً لما يسمح الآخرون لك به

2- حتى تساعد الآخرين على التعرف
على ما يرتكبونه من خطأ تجاه الآخرين
وأن تعلمهم أن لأفعالهم نتائج وتبعات لابد لهم من تحملها
وأن تصرفاتهم السيئة حيال الآخرين
ستضرهم كما ستضر الآخرين

كيف تقوم بالمواجهة؟
البعض قد يقبلون تدخل الآخرين في حياتهم أو إساءتهم لهم
أو فرض مجموعة من الاختيارات عليهم
خوفاً من المواجهة أو الدخول في صراع

غير أن الصراع في حد ذاته قد يكون إيجابياً
ويأتي بالنفع عليك، ولا نقصد بالصراع هنا
أن تدخل في مشاجرة مع الآخرين من أجل إثبات وجهة نظرك
بل عليك أن تكون واضحاً في كلامك مع الآخر
وأن تكون متأكداً أنه قد تفّهم كلامك جيداً

إذا كنت تحب نفسك حقاً
فعليك ألا تتجنب الصراع أبداً للوصول إلى هدفك
خض هذا التحدي، حتى تنضج شخصيتك
وتتعلم كيفية التعامل مع من حولك

لكن عليك أن تدرك جيداً أن الهدف من المواجهه
ليس أن تجبر الآخرين على الاعتراف
بأن رؤيتك للأمور هي الصحيحة
بل الهدف الحقيقي هو أن تصل معهم لأرضية مشتركه
يمكنكما من خلالها إيجاد طريقة أفضل للتعامل
دون إجحاف من جانب أي طرف

التسليم بالأمر الواقع وتقبل الطريقة التي يعاملك الآخرون بها
سيحرمك ويحرمهم من تطوير شخصياتكما
لأن كل مواجهة مع الآخر تنمي جانباً جديداً في شخصيتكما
كما أنها تقدم لك معطيات جديده
تجعلك أكثر ثقة في قرارك بوضع حدود للتعامل معهم

وتأكد أن استسلامك للأمر سيجرحك ويجرح الطرف الآخر
وسيمنعكما من إيجاد طريقة مثلى للتعامل باحترام وود
ولكي تتجنب الوقوع في فخ الجفاء والنفور
عليك أن تتعلم أن تهتم بالآخرين حقاً
وألا تمتنع عن إظهار جانبك المتعاطف

فقط احرص على خلق مسافة معينة بينكما
يغلفها الاحترام المتبادل
إذا كنت تعمل تحت قيادة مديرك، ولاحظت أنه قد اساء إليك
بشكل شخصي في أحد المواقف، فلا تتقبل الأمر
عليك مواجهته والتحدث معه لأن هذه الطريقة في التعامل
لا تليق به كمدير كما أنك لن تتقبلها في المستقبل

الأمر لا ينطوي على التهديد
بأن تشكوه إلى "الموارد البشرية"
أو السخرية من طريقة تعامله مع الموظفين
إو إحراجه وإظهار عدم كفاءته
بل وضع حدود تريح الجميع وتضمن سير العمل
بشكل منظم يقوم على الود والاحترام المتبادل

أما إذا كنت مديراً
فعليك ألا تتقرب من مرءوسيك بشكل مبالغ فيه
بحيث تختفي الحدود بينكما
ويصبح الأمر وكأنكما صديقان في نزه
أياً كان موقعك، فعليك أن تبتعد عن الأنانية
ونقصد بالأنانية هنا.. أن تحرم الآخرين
من رأي صادق أو نصيحة مخلصة قد يكونا سبباً في تجنب
صراع محتمل أو علاج مشكلة طارئة
فهذا يعني أنك لا تهتم للآخرين ولست متعاطفاً معهم
بل يغمرك حب الذات والنرجسيه
وتريد أن يعاملك الآخرون
وفقاً لما تراه صحيحاً من وجهة نظرك

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~